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營養補給品

瘦身需要多點力?營養補給品幫助你!

瘦身飲食除了控制熱量外,最重要的就是營養均衡,若為了追求減肥效果,導致營養不均,後果可是不堪設想。   然而現代人飲食常常過於精緻或難以均衡,因此可以

跳繩減肥

「跳繩減肥」?做對 3 件事讓你跳起來更有效!

你聽過「跳繩」減肥法嗎? 跳繩既不需複雜的技巧,也不需在寒風咻咻的室外忍受風吹雨打,可以隨時進行不受時間限制...  這麼多好處,讓超多人都人手一「繩

立減50卡

簡單小動作,立減 50 大卡!

餐餐外食,一不小心熱量就爆卡了,但是太低卡的食物我又吃不慣,有沒有一些小撇步,能幫我在平常的飲食中減掉熱量呢?〒︿〒 神燈編編又要顯靈了~其實節省熱量就和存錢一

寒熱性食物分辨

熱茶也可能是寒性?食物寒熱性這樣分辨!

「我明明就沒有吃冰,為什麼中醫師一直提醒我少吃寒性食物呢?」 如果團員們有看中醫的經驗,一定會感到很困惑,熱茶不就是熱的嗎?為何中醫師卻說有些茶太寒還是少喝,讓

五彩蔬果

易瘦五彩蔬果 臉從菜色變彩色

從小到大長輩都叮囑要多吃青菜水果,絕對不是沒有道理滴~因為蔬果中含有大量的維生素、礦物質、植化素,可以幫助身體抗氧化、延緩衰老,還可預防各種慢性疾病呢! &nb

豐胸美臀

想要豐胸美臂?一張桌椅就搞定

每次編編在家運動,最想逃避的就是「伏地挺身」,明知道它的訓練效果非常好,卻常因為撐不起來而放棄。(╥﹏╥) 你知道女生也能輕鬆做到伏地挺身嗎?利用家中的桌椅或牆

全穀麵包

全穀麵包真真假假?教你挑選 3 重點!

近年流行養生的風潮,相信你一定也聽過「全穀麵包」的名字吧? 因為全穀物具備高纖、高蛋白的特性,能讓血糖較慢上升、身體不易合成脂肪,如果偶爾想吃麵包解饞,可說是相

彈性素食飲食法

彈性素食法

年假後、生日月等等密集聚餐讓人不小心就爆肥!大餐之後想要減重執行瘦身飲食,可以試試歐美流行的「彈性素食」(Flexitarian Diet)相較於素食主義(Ve

路跑

愛上路跑 先求正確再求快—— 5 大跑姿重點

路跑正夯!現在可說是全民瘋路跑,只要有新的路跑活動出現,報名幾乎都是秒殺,各位團員們是否也愛跑步呢? 不過,大家有檢視過自己的跑姿正不正確嗎?   今

養生

養顏美容就靠它!養生時間攻略表

「凌晨兩點了,應該還可再看一集韓劇吧?反正明天週六不用早起。」 每到週末,你是否就作息大亂,天亮說晚安只是家常便飯?別以為睡夠時間就行,在不對的時間還醒著,可是