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2024-02-07 肉干零食花生糖蜜汁撇步過年百大傳授替換寫下去

新年到、迎新年，連續假期讓人好開心，尤其是豐富的年菜及滿滿零食，必吃清單早就列了長長一串！巧克力酥、開心果、蜜汁肉干、花生糖、鳳梨酥…再寫下去小編

2023-03-04 麵包全穀麵粉麩皮穀物

近年流行養生的風潮，相信你一定也聽過「全穀麵包」的名字吧？因為全穀物具備高纖、高蛋白的特性，能讓血糖較慢上升、身體不易合成脂肪，如果偶爾想吃麵包解饞，可說是相

2023-01-08 基礎代謝率解決之道食量密度肌肉量慘劇肌因蔬果類現有變胖

「營養師～我本身食量蠻小的，但只要比平常吃得稍微多一點，就會變胖了...該怎辦才好？」親愛的，如果你也有這樣的困擾，總是吃的比朋友少，卻又胖得比朋友多，就要趕

2022-11-12 基因關掉地中海手指頭綠茶干擾食慾美人行為導致體

「我的胖是不是天生的，為什麼我都瘦不下來？」覺得自己比別人難瘦下來嗎？人類基因中後發現有 100 多種胖基因的存在，讓營養師來幫你解開胖基因之謎及 5 招讓你

2022-10-14 早餐晨光太寒連帶三大十穀五穀美人腦部有時候

小編發現還是有很多團員沒好好吃早餐喔～打屁股啦！「早餐很重要！早餐很重要！早餐很重要！」很重要所以說三遍ㄟ(￣▽￣ㄟ) 有沒有發現有

2018-01-19 機器公式基礎代謝率體脂計測量顯示說明書加進去預估值參數

「測量基礎代謝率怎樣才準？這台是 1200 大卡、另外一台卻是 2000 大卡，兩台機器測出來差那麼多，到底要以哪個為主啊？」(☉д⊙) 基礎代謝

2017-12-10 臉部太陽穴推壓技法內向顆粒感按壓肌膚消水腫乳液

女孩們有這樣的困擾嗎？前一天吃太重口味，或是本身體質易水腫，起床後臉就像氣球被充氣，甚至雙眼皮腫成單眼皮，看起來憑空多了兩、三公斤。

2017-12-04 內衣布料胸部好動太窄移位款式鬆脫運動服貼

「跑步時胸部總會上下晃動，既不舒服又好害羞，真的好困擾！」女孩們運動時，如果穿著一般鋼圈內衣，或是「無鋼圈但不適合運動」的內衣，胸

2017-01-12 選手表現攝氧量訓練交叉式字頭頂尖安靜檢測心肺

前陣子檢測師服務到一位正值巔峰狀態的優秀選手——賴孟昕，他曾經擔任過 iFit 跑跑團的客座教練，教大家運動前的動態伸展，團員們還記得嗎

2016-11-16 塑膠拳頭基代基礎代謝率白色堅果類湯匙好了奶類時期

「我知道基礎代謝率很重要，但知道自己的基代後，下一步該怎麼做呢...」這是許多團員會有的疑惑，知道基代後，卻不知道怎麼運用它來瘦身？今天就跟著營養師的教學，學

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