魚
關鍵字：『魚』 ，共有365筆搜尋結果
【營養師檢測觀察日誌】減肥可以只挑一種低卡食物吃嗎？
大家好～我是 iFit 營養師，今天下午幫一位女性團員進行體脂檢測，解說完基礎代謝率後，重頭戲「飲食建議」就要登場囉！ 檢測中的「真心話時間」 「請問你的飲食內容大概是怎麼樣
日夜輪班傷身體！？吃對三餐就免驚！
「賺錢有數，生命要顧～我也知道要規律飲食啊！可是工作排班，日夜班表跳來跳去，我都不知道自己吃的到底算晚餐還是宵夜了，到底怎麼辦才好？」 今天就讓
守歲也要守身材，跟著營養師吃低卡零食
每次一到農曆新年，賣場就會開始擺放一桶桶散裝糖果、巧克力，它們散發了誘人魔力，讓人 好想抓兩把回家嗑…∑(✘Д✘๑ ) STO
運動前補充肉鹼，燃脂效率大飛躍！
肉鹼是什麼呢？它是一種人體必須氨基酸，就像是脂肪的交通工具，我們常提到「燃脂」，就是靠著肉鹼運送脂肪到火爐（即粒線體）燃燒。 當人體缺少肉鹼，可能導致肌肉無力、容易疲倦，而且脂肪代謝出了問題，累積的脂
出現這四種狀況，當心「足底筋膜炎」找上你！
你曾經有早上剛要下床的第一步，踩到地板時腳底一陣劇痛的經驗嗎？或是跑步時腳跟踩一步痛一步的無助感？當心，可能是足底筋膜炎在作怪喔！ 足底筋膜炎自我檢
異國美食炒河粉 油量驚人直逼 700 大卡
酸酸甜甜的東南亞料理，是不是總令你無法抵抗呢？小編自己也超愛這味！每次去餐廳都要點上一大盤「炒河粉」，再配上椒麻雞、涼拌菜、檸檬魚...喔～想著想著口水又要流下來啦 (*´﹃｀*) 先不論
咖哩南瓜蒟蒻湯麵_營養師健康輕料理
【營養師健康輕料理】咖哩南瓜蒟蒻湯麵 一道兼具「美味、均衡又低卡」的瘦身餐其實只要三步驟就可以簡單完成唷～ 聰明利用調理方便又美味的「咖哩塊」作為基底，再放入蔬
墨西哥烤雞腿_營養師健康輕料理
【營養師健康輕料理】墨西哥烤雞腿 覺得市售墨西哥莎莎醬太辣嗎？動手試試超健康天然的版本吧！ 首先，利用微酸的牛番茄提升食慾，再加入檸檬、洋蔥、胡椒等天然辛香料增添風味，最後以低脂起司帶出濃醇口感，將食
日式南瓜燉肉便當_營養師健康輕料理
【營養師健康輕料理】日式南瓜燉肉便當 南瓜容易被誤認為蔬菜類，但其實澱粉含量高的「它」可是屬於主食類！當菜餚中有南瓜時，建議減少飯量，大約半碗的南瓜等於 1/4 碗白飯。 嘿～這樣的說法還是讓你有點摸
起司番茄海鮮盅_營養師健康輕料理
【營養師健康輕料理】起司番茄海鮮盅 常聽到吃番茄對身體好，但單吃番茄又覺得有點無聊？現在就來點創新的吃法吧！ 簡單利用起司焗烤，搭配與番茄很 match 的海鮮