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關鍵字:『體重』,共有205筆搜尋結果

減肥落髮怎麼辦? 關鍵在於營養均衡!

「你最近壓力是不是很大?頭髮感覺少好多耶!(´⊙ω⊙`)」 不~我只是在減肥啊!怎麼會熊熊衰老咧?來來來~快讓名偵探小編瞧瞧,究竟是怎麼一回事咧?原來關鍵就在於「營養不均衡」!

體重體脂太常量? 一週一次剛剛好!

「咦?怎麼比昨天胖了 0.5 公斤!!!這不是真的...。゚(゚´д`゚)゚。」 每天量體重已成為你的「例行公事」了嗎?眼見數字上上下下、起伏搖擺,無形之中產生許多壓力,漸漸覺得瘦身變成一

妳知道嗎?孕婦適量運動有益安產

小編平常都會收到好多可愛的孕媽咪私訊,大多都在問孕婦可不可以減肥?可不可以運動?孕期好想運動又怕傷胎怎麼辦?(´⊙ω⊙`) 事實上,懷孕期間適度運動,其實有助於血液流通、舒緩水

三招提升飲水量 增進代謝助瘦身

你知道嗎?人體有 70% 是水,適度喝水能增進代謝助瘦身,可說是健康瘦身不可或缺的功臣喔!各位團員們有計算過自己一天喝了多少水嗎? 一天大約需喝足體重(kg)X 30 c.c. 量的水分,但

體脂上下蹺蹺板 些許波動免緊張

「小編小編,我才偷吃了一塊餅乾,隔天體脂就上升了,怎麼會這樣!?」 呃…其實「體脂」跟「肌肉」一樣,都是需要時間才能逐漸形成的,不會因為今天多吃點或多運動點就立刻上升或下降。 而且測量難

羨慕筆直美腿?改變站姿你也可以!

「嗚…好不容易瘦下來了,腿卻一點都不直不漂亮,該怎麼辦!>"<」 嘿~其實這可能是「走路姿勢」錯誤造成的,錯誤走姿不僅會讓腿

運動前喝黑咖啡 幫助燃脂提升耐力

你知道嗎?運動前一小時喝一小杯黑咖啡,有助於提升運動表現,而且能幫助脂肪代謝喔! 咖啡中所含的咖啡因,能刺激新陳代謝、幫助脂肪燃燒;同時,咖啡因會刺激中樞神經系統,使心跳、血液循環變快,運動時較能專注

運動不當?當心「足底筋膜炎」

「啊!痛死了啦~這種一碰地腳跟的刺痛感是怎麼回事? ∑(☉д⊙)」   可憐的孩子,「足底筋膜」可能因你的使用不當在抗議囉~除了先天足部結構異常的人外,足底肌膜炎好發在運動過度、久站

過度節食?小心停經找上門

許多女孩為了減輕體重,往往選擇「不吃東西」來達成目標,但是身上的脂肪可不是不吃東西就會自動消失喔!!! 「過度節食」除了會使身體得不到足夠的熱量,進而啟動防禦機制、增加脂肪囤積外,缺乏營養素還會導致內

瘦身停滯大魔王 3 招秘訣讓你不卡關

「唉...為什麼之前體重降這麼快,最近這幾週都完全不動呢?」親愛的,你是否也正在卡關呢?別氣餒!快利用簡單 3 招突破瘦身停滯期吧!   1. 轉換不同有氧運動:例如跑步一段時間後,有時可改