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2017-05-05 重訓間歇爭取滑步機林暐傑師會訓練不斷人生結束

我人生唯一瘦的時候，就是出生時 1900 克，因為從小是藥罐子，很多藥物都吃過像是：類固醇，才剛大學畢業時就已經 103 公斤，開始工作後，整天坐在辦公桌打文件

2017-03-31 紅茶豆漿單寧酸胃酸豆味推薦單混搭妨礙補回奶茶

我知道奶茶對身體不好，那麼是不是可以將豆漿加上紅茶，變成帶點豆味的「仿奶茶」？豆漿營養豐富，紅茶又含有促進代謝的兒茶素，混搭起來應該很營養吧？市面上有很多手搖

2017-03-27 飯糰超商組合餐推薦三明治組合陷阱紫米穀片含糖量

「這期的超商組合餐好划算喔！49 元還包括了豬肉蛋堡耶～」超商的組合餐既方便又省錢，很多外食族甚至每天有一、兩餐都買便利商店，卻不知道它們可能是

2017-03-17 從來蘇珮護理師無油溫開水挫折經歷因緣際會爬文甦醒

經歷多久時間，瘦了多少呢？經歷時間：共 9 個月瘦身前：體重 66.2kg／體脂 33.4％瘦身後：體重 52.5kg／體脂 21％總減重：

2017-03-10 李玉燴飯減掉炒飯經歷己見歐巴桑大落大起閒言閒語

經歷多久時間，瘦了多少呢？經歷時間：共 1 年瘦身前：體重 73kg／體脂：40％瘦身後：體重 51kg／體脂：28.7% 總減重：體重－22

2017-03-07 水煮餐樂觀諒解順位照顧好資訊重訓減重活力後期

經歷多久時間，瘦了多少呢？經歷時間：共 11 個月瘦身前：體重 97kg／體脂 49.0%／肌肉 24.3% 瘦身後：體重 69kg／體脂 29

2017-03-01 醣類日誌油炸物碎碎先飯規劃成正當纖瘦營養師面臨

來找 iFit 營養師的團員大部分是想問瘦身問題，而今天來了一位看起來很纖瘦的男生。正當營養師在心裡碎碎唸時，他卻開口說：「營養師，我怎麼吃都吃不胖，到底要怎麼

2016-12-05 焢肉拳頭筍絲攝取手掌湯匙馬克杯飄香清淡點食堂

古早味焢肉飄香，肉和筍絲疊在飯上令人想大口扒飯，焢肉飯這類平民小吃，份量不像便當那麼多，一份的熱量對於大部分女生來說，作為一餐剛好。營養師建議大家

2016-11-29 蛋糕上癮因子下午茶經常性地綁架時光飽足感奶油吃進

一杯香濃的紅茶，搭配一塊奶油蛋糕，是最幸福的下午茶時光了。許多人習慣把蛋糕當下午茶、飯後甜點，吃了一口又一口，卻發現怎麼樣都停不下來，小心你的飽

2016-11-21 痘痘狂冒桿菌生產厚度肉類丙酸顆地冒出來人長

餐餐無肉不歡，你也是肉食一族嗎？你知道肉吃太多，可是會讓痘痘冒不完喔！花黑噴？原來人的臉上有一種名叫「痤瘡丙酸桿菌」的細菌，它有生產「維生素 B12」的能力。

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