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冬瓜排骨湯_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】冬瓜排骨湯 排骨燉出的鮮美湯頭,搭配柔軟綿密的冬瓜,再利用薑片巧妙帶出微微的辛辣感,一碗用料簡單,卻有著多重味覺享受的湯品就完成囉~  食材( 5 人份) 冬瓜 500

瘦身減肥喝綠茶 那「奶蓋綠茶」呢?

「欸欸聽說綠茶的兒茶素,有助於減少脂肪囤積耶!再加上我最愛的奶蓋,反正點無糖也沒多少熱量啦!(๑´ㅂ`๑)」 無糖奶蓋熱量沒多少,甘嘸影?事實上「奶蓋」是用鮮奶油、鮮奶、砂糖、海鹽做成,以

羨慕筆直美腿?改變站姿你也可以!

「嗚…好不容易瘦下來了,腿卻一點都不直不漂亮,該怎麼辦!>"<」 嘿~其實這可能是「走路姿勢」錯誤造成的,錯誤走姿不僅會讓腿

這樣玩會瘦!iFit 推薦路線:鶯歌老街與河濱自行車篇

一年之春,最適合出去玩啦!腳踏車配上徐徐涼風真的好舒服~(*´∀`)~♥   許多人都覺得「減肥」就不能享受旅

花椰菜菇菇蒸蛋_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】花椰菜菇菇蒸蛋   蒸蛋不論單吃或是搭配米飯都相當美味,更不用說加上 Q 彈的菇菇、爽脆的花椰菜,不但使口感更添層次,顏色也更豐富囉~٩(。・ω・。)و &n

菇菇嫩雞豆漿燉飯_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】菇菇嫩雞豆漿燉飯 加入了營養滿分的豆漿燉煮,帶有淡淡豆香卻又不失滑順口感,熱量也僅有一般燉飯的一半,這樣健康美味的低卡料理,快來動手做做看吧!  食材( 2 人份) &n

運動千萬別貪快 姿勢正確比速度更重要

下定決心要開始雕塑體態,不管是深蹲、捲腹、降腿,通通都不放過,立志打造出名模般的窈窕身材,一分鐘內能做越多下越好,就是要瘦啦!(๑•̀ω•́)ノ 等等!若是在姿勢不正確

蔓越莓蒸蛋糕_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】蔓越莓蒸蛋糕 蒸蛋糕特有的綿密口感,再加上蔓越莓的酸甜滋味,光想像就讓人難以抵擋! 不妨再泡杯清香的茶飲,美味的下午茶就這樣完成囉~ &nb

百香果鮮橙綠茶_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】百香果鮮橙綠茶   酸甜的百香果、新鮮的柳橙汁,再搭配清爽綠茶,三者合而為一成為超強的「抗氧化神器」!   再加入一匙植

壽喜燒蒟蒻麵_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】壽喜燒蒟蒻麵 聚餐時常吃的「壽喜燒」是你的最愛嗎?快把一人份的「低卡壽喜鍋」學起來吧!不需要出門,一樣能享受香噴噴熱騰騰的「瘦」喜燒唷!  食材  蒟蒻涼麵 1