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日夜輪班傷身體!?吃對三餐就免驚!

「賺錢有數,生命要顧~我也知道要規律飲食啊!可是工作排班,日夜班表跳來跳去,我都不知道自己吃的到底算晚餐還是宵夜了,到底怎麼辦才好?」   今天就讓

馬拉松賽前這樣吃,輕鬆保持最佳狀態!

「碰!」馬拉松的槍聲響起,原本信心十足覺得這次能直達終點,怎麼才跑沒多久就電力耗盡了啊啊啊!!!好累好累,但我的完賽獎牌還在終點等我...嗚嗚…為

好成績是吃出來的!馬拉松賽期的三大飲食關鍵!

媽媽有說過,人是鐵,飯是鋼,平常都得填飽肚子才能做事了,何況跑馬拉松?如果你常常跑一半就棄賽、賽前容易肚子不舒服,那就是你沒有好好吃東西的警訊啦~ 怎麼吃才能跑

晚上六點後禁食 吃什麼都會瘦?

「聽說 XXX 靠晚上六點後禁食就瘦了 5 公斤耶!我也要來試試看!!!」 晚上六點後不吃就能輕鬆瘦身?真是天大的謊言啊!如果在六點以前就吃過量、超過一整天所需

認識體內脂肪,向肥胖壞疾病說掰掰!

「消除脂肪」可說是瘦身時的必修課程,體內的脂肪可概略分為皮下脂肪、內臟脂肪、血脂肪這三種,到底該如何各個擊破,增進健康也維持身材,現在就跟著小編一探究竟吧!      體

迷思:肌肉變成脂肪才能瘦?

「身上肌肉好硬,看起來超壯,打死都不運動!」 「聽說把肌肉變成軟軟的脂肪,才會瘦比較快耶!」 「這台機器能把脂肪擊碎變軟,更快代謝掉喔~」   你是否

Q80:關於「體內脂肪」的敘述,何者「最正確」?

  Q:下列關於「體內脂肪」的敘述何者「最正確」?    一種可儲存能量的細胞  消耗時皮膚表面可摸到油油的  可透過動動機震碎溶解   &

A80:體內脂肪是一種可儲存能量的細胞

  Q:下列關於「體內脂肪」的敘述何者「最正確」?   A:體內脂肪是一種「可儲存能量的細胞」,當攝取過多熱量時,身體會自動轉換為脂肪來儲存,以備不時之需,若體脂肪超過標準值即視為

認識人體脂肪 F4

  說到「脂肪」,你會想到什麼呢?很多人對脂肪的刻板印象就是「發胖元凶」和「慢性疾病」,覺得脂肪越少就越好。   事實上,脂肪過多不行、卻也

吃肉就能減肥...天底下真有這麼好的事?

吃肉就能減肥...天底下真有這麼好的事?

吃肉減肥法最早是由美國醫師阿特金斯所提倡,因此又稱阿金減肥法。阿金在文獻中發現,人體的生理機制會將澱粉中的醣,代謝成脂肪儲存在體內,然而蛋、豆、魚、肉中的蛋白質