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2017-01-25 拳頭糖醋攝取手掌湯匙馬克杯種菜積少成多食堂炸雞

今天你也吃了自助餐嗎？一片香腸、再來一小塊炸雞塊跟糖醋排骨...每種菜都只吃一點點，乍看之下好像有在控制份量，整盒夾完卻也是積少成多。想利用自助

2017-01-06 炸豬排定食拳頭炸衣攝取手掌豬排湯匙馬克杯跳過

你也愛吃日式料理嗎？日式料理最常見的主食之一，就是人見人愛的炸豬排了。(●´ω｀●)ゞ如果你點的是定食套餐，通常會附上白飯、涼拌小菜、

2016-12-28 白酒拳頭蛤蜊義大利麵攝取手掌湯匙馬克杯食堂國民

義大利麵是許多人假日聚餐的首選，你和編編一樣是義大利麵的愛好者之一嗎？(●´ω｀●)ゞ白酒蛤蜊麵屬於清炒類的義大利麵，烹

2016-12-21 牛肉麵清燉拳頭攝取碗麵手掌麵條紅燒湯匙馬克杯

新鮮牛肉搭配嚼勁十足的麵條，吃完一碗熱呼呼的牛肉麵，真的會超級滿足！不同於湯頭濃厚的紅燒牛肉麵，清燉的湯頭以蔬菜燉煮，吃起來較清爽不膩，一碗麵的

2016-12-20 分享餐披薩範例聖誕小罐聖誕節瑜珈大餐歡樂漢堡

聖誕節快到了，團員們想好要怎麼慶祝（大吃）了嗎？ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ小編非常喜歡約三五好友到家裡作客，不用出門人擠人，還可以一邊玩桌遊、看電影、聊是非，一邊

2016-12-05 焢肉拳頭筍絲攝取手掌湯匙馬克杯飄香清淡點食堂

古早味焢肉飄香，肉和筍絲疊在飯上令人想大口扒飯，焢肉飯這類平民小吃，份量不像便當那麼多，一份的熱量對於大部分女生來說，作為一餐剛好。營養師建議大家

2016-11-21 痘痘狂冒桿菌生產厚度肉類丙酸顆地冒出來人長

餐餐無肉不歡，你也是肉食一族嗎？你知道肉吃太多，可是會讓痘痘冒不完喔！花黑噴？原來人的臉上有一種名叫「痤瘡丙酸桿菌」的細菌，它有生產「維生素 B12」的能力。

2016-11-07 暖色系色系餐具碗盤盤子食慾裝潢冷色紅色系白色系

有沒有發現許多餐廳都使用暖色系、白色的碗盤，你以為只是因為看起來比較美觀及乾淨而選用的嗎？No～no～no，告訴你一個小秘密，它可能是為了讓你吃下更多食物喔！

2016-10-07 蝦紅素鮭魚鮭魚肉甲殼類魚類生魚片紅藻黃素嚇一跳藻類

有人和小編一樣喜歡吃生魚片嗎？你可知道生魚片常見的鮭魚，其實富含了降脂又抗老的養份喔！在紅紅的鮭魚肉裡，含有珍貴的「蝦紅素」，在許多實驗中證明，它能降低體內血

2016-08-24 沙拉醬凱薩芝麻醬料東西軍人食躍上鯷魚起司粉優格醬

夏日炎炎，熱到讓人食不下嚥，很多人都愛吃輕食沙拉開胃，誰知道選錯了醬料，熱量根本一點也不「輕」呀！Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ今日醬料大對抗：黑芝麻沙拉醬

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