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拚考試也想顧身材、準考生五大誤食點評!

準考生每天長時間坐著 K 書,除了如廁跟用餐,身體幾乎黏在椅子上,活動量大幅降低,只要飲食稍加不注意,就很容易發胖,哎呀~光是應付考試就夠苦了,居然還要慘遭變胖

符合這三個條件 才能靠喬骨盆瘦屁股!

「師傅~請幫我喬骨盆,救救我的大屁股!」 大屁股是女性公敵,很多人跑去國術館找師傅「喬」一下,看能不能把骨盆喬小一點,花了大把鈔票與時間後,有人成果豐碩能夠穿進

沙拉醬、美乃滋有差別嗎?

早餐店的吐司抹醬到底是沙拉醬?還是美乃滋呢?又或者其實是同一種醬料有兩個名稱? 別再沙拉醬、美乃滋傻傻分不清!它們並不是同一種醬料,而是兩種不一樣卻相似度極高的

運動前喝咖啡多燃燒○○大卡?

先來杯黑咖啡再去運動,聽說這樣可以消耗更多熱量? 咖啡促進代謝的說法一直存在,的確,根據許多研究,喝咖啡能夠提升代謝,增加的範圍大約在 3~11%,以輕中度運動

脂肪球成長力竟然這麼大!

「天阿!我竟然邊看著電視,把一整包洋芋片給吃光了,還是大包裝的!」 相信很多人都有一不小心吃太多零食的回憶,事後看見體脂率上升的數字,除了哀悼已經胖了的事實及逝

太無聊真的會讓人想吃東西!

「假日沒出門,電視看來看去都是差不多的內容…拿點東西來吃好了。」 在家的你是否除了窩在沙發上看電視、滑手機,動不動就想拿點東西來吃,想減少無聊的感

運動後這樣補充營養!(豆漿店篇)

呼(喘氣)…再 1 公里就跑完了!多數人選擇在下班後去跑跑步、健身房運動等,有助於釋放生活壓力,更讓人擁有好體態,且運動後再補充適當食物,能有增肌

【今日來挑食】會咬人的水果——鳳梨

媽呀!鳳梨咬我!不少團員肯定有過這樣的經驗,事實上,這個造成嘴巴不適的鳳梨酵素,可是有大大功用呢! 好奇嗎~快趁這盛產「旺來」的季節,好好了解它的超強營養力!

一日三餐怎麼吃才好?

「記得營養師說早餐可以吃雞肉三明治配牛奶,但公司附近只有中式早餐店,怎麼辦?」 「太晚下班,自助餐都關門了,剩下滷味攤、豆漿店,能吃得均衡嗎?」 飲食有計畫,卻

去海邊玩,多做這三個動作竟然可以「消水腫」! ​

「每到夏天我要去海邊~去、海、邊!」可是雙腿都已經拋拋腫腫的,再去海邊泡水豈不是腫成大象腿,這樣能看嗎? 別讓水腫阻礙你去海邊玩的行程,因為消水腫最好的方法就是