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Q31:選擇有氧運動的原則為何?

  Q:請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則?    強度越高越好  易執行、易養成習慣  能持續半小時以上     有氧運動能

鮮蝦蘆筍沙拉_低卡減肥食譜

  蘆筍的清爽口感拿來做涼拌沙拉實在再適合不過!今天教大家用蘆筍與鮮蝦搭配,拌出誘人的絕配口感,淋上橄欖油與葡萄醋調成的油醋醬,三兩下就能混出絕妙好滋味囉~ヾ(●´▽`●)ノ &

蘿蔔鮭魚味噌湯_低卡減肥食譜

  熱騰騰的味噌湯上桌囉~ 味噌加入了肉質鮮美的鮭魚一同熬煮,湯頭嚐起來更加味美鮮甜,趕緊來做做看吧~∩0∩    食材  鮭魚120克 &nb

雙色花椰南瓜湯_低卡減肥食譜

  有時候厭倦了吃大魚大肉,想要多吃一點蔬菜清清腸胃,卻又不知除了清淡的蔬菜湯外,是否還有其它選擇嗎?(゚Д゚≡゚Д゚)??   今天特別為大家準備了充滿濃濃南瓜味的雙

番茄山藥泥濃湯_低卡減肥食譜

  到底是什麼濃湯,極具美味同時又能滋補養顏呢?   祕訣就在這大公開啦!以山藥泥作為基底的濃湯,搭配新鮮番茄和豆腐共同烹調,不僅熱量低還能增加飽足感,此等人間美味不嚐可惜,準備好

蔬菜豆腐泥沙拉_低卡減肥食譜

嚐過了各式蔬菜沙拉,想來點不一樣的嗎? 豆腐熱量低且含有豐富營養素,是非常好的蛋白質來源,再搭配紅蘿蔔和小黃瓜絲一同與蒟蒻絲拌勻,多層次的口感,保證顛覆你對沙拉的想像,還能帶給你一整天的活力喔!^o^

高纖蘿蔔竹筍湯_低卡減肥食譜

清脆的竹筍富含大量的纖維,可促進腸胃蠕動和幫助消化,且低脂又具有飽足感喔!快快把以下步驟學起來,煮一鍋美味的湯來溫暖你的胃吧~      食材    

陽光五色蒟蒻涼麵_低卡減肥食譜

  以低卡高纖的蒟蒻麵取代傳統涼麵,健康葡萄醋取代傳統高熱量醬汁,巧妙的搭配令味道更加清爽無負擔。一次吃進多種營養,不用擔心身材走樣,重點是好吃又好做!聰明的你還在等什麼,快來親自品嚐這道冬

韓式泡菜味噌濃湯_低卡減肥食譜

當可口的泡菜遇上香濃的味噌,搭配鮮嫩的梅花豬和黃豆芽一同烹調,此等人間美味,保證能滿足你挑剔的味蕾!還在等什麼!快點動手自己來一碗吧~≧ω≦    食材  

通心粉沙拉_低卡減肥食譜

  誰說吃沙拉一定會餓肚子呢!加入了通心粉及其他蔬菜配料,再淋上自製天然、清爽的油醋醬,就能成為一道充滿飽足感又零負擔的美味料理。如此動人美味,保證你一吃就上癮,還在等什麼,快來一起動手試試