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2014-11-21 發育發育期念國現階段姐姐萬萬樹蔭體育課高量聊天

小編幾乎每天都收到好多還在念國、高中的團員來信，大多是擔心吃太多，或是怎麼吃才會瘦～ (´°‐°｀) 這麼早就想建立正

2014-11-14 悲慘過少小點記錄雙管齊下經驗高糖沒關係含糖變瘦

「我今天早上有運動，晚上吃多一點沒關係啦！(๑¯∀¯๑)」結果反而吃得比平常還多，然後越動越胖... ( ; _ ; ) 你也有這樣的悲慘經驗嗎？對於剛

2014-11-06 奶蓋綠茶光奶鮮奶油說穿兒茶素手搖鮮奶茶無糖改點

「欸欸聽說綠茶的兒茶素，有助於減少脂肪囤積耶！再加上我最愛的奶蓋，反正點無糖也沒多少熱量啦！(๑´ㅂ`๑)」無糖奶蓋熱量沒多少，甘嘸影？事實上「奶蓋」是用鮮奶油、鮮奶、砂糖、海鹽做成，以

2014-10-03 飲料咕嚕身熱傷身運動飲用耗損中和白開水補充品

運動完全身熱呼呼，隨手拿了瓶冰涼的「運動飲料」，就開始像廣告一樣咕嚕咕嚕喝下肚嗎？注意啦！除非「運動量非常大」，例如超過一個半小時或者劇烈運動、大量流汗等，否

2014-09-04 烤肉肥機月亮約定俗成生火大夥兒哪來烤物習俗香腸

「中秋到啦～還不快來約烤肉趴踢 ((o(｡>ω<｡)o))」雖然不知道中秋節要烤肉這個習俗是從哪來的，但在大家多年的執行下，也漸漸約定俗

2014-08-22 葡萄汁鳳梨葡萄打勻滿分飲料果汁機果汁來得試試看

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鳳梨葡萄汁喝膩了市售飲料嗎？試著用當季水果為自己打一杯營養滿分又美味的果汁吧！不僅滋味新鮮爽口，也比一般飲料來得更健康，你還等什麼呢？快動手試試看吧！>///<

2014-07-21 奶茶三寶珍珠蛋糕手搖杯不可思議手搖茶飲料店創意聽起來

喝過「蛋糕奶茶」嗎？聽起來超不可思議的組合，其實是手搖杯飲料店的創意飲品，「蛋糕奶茶」並非真的放入蛋糕，而是加入大量雞蛋布丁，再配上珍珠、紅豆等配料，整體很像是結合奶茶與布丁豆花的概念。一口吸入滿滿

2014-05-23 鐵板麵套餐滋滋夜市飆破酥皮小吃濃湯後悔作響

每次逛夜市，總是被滋滋作響的鐵板麵給吸引，再來份酥皮濃湯、飲料，吃得好滿足嗎？一份豬排鐵板麵熱量約為 660 大卡，酥皮濃湯則有 450 大卡，再搭配飲料，輕輕鬆鬆突破 1200 大卡，相當於許多女

2014-04-23 扶搖直上天際兩球棉花糖馬卡龍夾心鬆餅套餐這一啊啊

濃濃的巧克力湯底，搭配兩球冰淇淋、一碗水果、四片夾心餅乾及五顆棉花糖，你也愛這樣的下午茶嗎？等等！這一份熱量超過 1200 大卡，對於正在減肥的女生來說，幾乎

2014-04-17 果菜汁方糖地大口現榨還原大口防腐劑手搖杯濃縮色素

總是覺得果菜汁好健康，放心地大口大口喝下肚嗎？小心「肥胖陷阱」藏在裡面！市售果菜汁不僅含糖量高、多半使用濃縮還原而非新鮮蔬果，還會添加各種人工香料及色素、防腐劑等，營養價值低，多喝易導致肥胖。建議

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