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關鍵字:『 脂肪』,共有486筆搜尋結果

Q14:何種油脂較不益於健康?

Q:油脂是人體必需的營養,選對油非常重要,請問下列何者「較不益」於健康?  橄欖油    苦茶油     豬油    

【抗力球使用教學 Lesson3】抗力球捲腹

  什麼?原來雕塑腹部最有效的方式,不是仰臥起坐?一起來看看超燃燒的捲腹動作,搭配抗力球更能完全伸展喔!^^   以前總認為要瘦肚子,必須多

【抗力球使用教學 Lesson1】鍛鍊豐挺胸肌 30秒夾夾樂

女孩們最擔心的瘦身問題之一,應該就是「不要減到不該減的地方」了吧!事實上,除非體質特別,否則全身性消脂肪,多多少少還是會略為縮水。   別灰心,好消息是胸部除了脂肪,其實還有大片肌肉喔! &

享瘦新人生,就從運動開始!

  「運動」應該像吃飯、洗澡一樣,自然地變成生活中的一部分,而不是「有空再說」的待辦事項。 除了有益瘦身外,還有很多意想不到的好處。別再以「疲累、沒時間」為懶惰的藉口,快跟小編一起動起來吧!

A12:「不吃早餐」是錯誤的瘦身飲食方式

Q:下列何者「不是」有益於瘦身的飲食方式?   A:「不吃早餐」是錯誤的瘦身飲食方式。吃早餐可以補充能量、提振精神、避免午餐暴食等,有益瘦身喔!   理想的瘦身飲食方式是「少量多餐

A11:「食量減半」對突破停滯期毫無幫助

  Q:想要突破瘦身停滯期,下列何者是「錯誤」方式?   A:「食量減半」對突破停滯期毫無幫助,應該透過運動來增加肌肉和代謝。   如果吃太少、沒有獲得基本生理運作所需的

運動,讓我持續燃燒熱量一整天!

運動,讓我持續燃燒熱量一整天

「運動只能消耗兩、三百大卡,隨便吃碗飯就回來了,一點也不划算。」然而,事實真是如此嗎?     NO NO NO~如果你心裡也常常這麼嘀咕著

基礎代謝率

 何謂基礎代謝率(BMR) 基礎代謝率(Basal metabolic rate, BMR),是維持一個人生命所需的基本熱量,即使整天靜臥也會消耗掉。基礎代謝率會隨著年齡增長而逐漸下滑,但只

腰臀比

 何謂腰臀比 腰臀比(Waist-hip ratio, WHR)可用來了解脂肪的分佈,判斷是否為腹部肥胖。若腰臀比太大,表示為腹部肥胖型,罹患慢性病如高血壓、糖尿病的風險較高,在健康上更具參

身體質量指數(BMI)

 何謂BMI 身體質量指數 BMI(Body Mass Index),是常用的體型定義指標之一。    如何計算 BMI值計算方法為「體重(kg)÷ 身高平