【抗力球使用教學 Lesson3】抗力球捲腹
什麼？原來雕塑腹部最有效的方式，不是仰臥起坐？一起來看看超燃燒的捲腹動作，搭配抗力球更能完全伸展喔！^^
以前總認為要瘦肚子，必須多做仰臥起坐，但是即使一分鐘做到 52 下以上，總覺得肚子沒有特別累的感覺...@@"
後來才知道，若想有效鍛鍊腹部，「捲腹」會是更好的做法，一開始不到 10 下就非常要命；即使是現在，大概 30 秒左右就會感覺到腹部在燃燒了...XDD
當然啦，鍛鍊的同時還是要搭配有氧運動來「消脂肪」，否則在體脂率偏高的情況下，線條是不會好看的唷！
新手請來看看仰臥起坐和捲腹的不同：正確瘦小腹的肌力運動─捲腹
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