Q:想要讓臀部曲線更緊實,下列哪一種方式較有效? A:以「跪姿抬臀」等肌力動作來鍛練臀部,再搭配有氧運動消脂肪,將能擁有性感俏臀喔~ 「搖呼拉圈」的運動量偏低
錯誤的飲食習慣,可能在不知不覺中讓人發胖,若想更有效率地瘦下來,可以從改善這些壞習慣著手,快來看看你被說中了幾項吧~ 愛
營養豐富的山藥不僅熱量低,其內含黏質蛋白等成分,還能預防脂肪在心血管中沉澱,降低動脈硬化的風險。這次搭配秋葵一同料理,只需簡簡單單兩步驟,一道營養美味的涼拌佳餚就能上桌囉!
你還抱著「奶昔」或「減肥膠囊」度日嗎?小心減肥不成反而丟了健康! 一般人長期以奶昔「取代正餐」,可能會造成營養失衡,而且在熱量攝取不足的情況下,減
豬肉可說是十分常見的食材,雖然豬肉本身含脂量較高、又分散在肉中不易去除,但只要懂得聰明挑選部位和料理方式,一樣能吃得健康不易胖。 一起來看看小編整理出的部位熱量
Q:下列哪一樣食物可提供優質的油脂營養呢? 「未經調味的堅果、橄欖油、鯖魚魚油」皆屬於優質的油脂,酌量攝取好油有助於代謝、幫助腸胃蠕動,吃得健康不發胖。 選擇
今天要介紹的是餐廳裡頭一道經典湯品,但外頭的料理方式常加入大量鮮奶油來增添風味,不知不覺中可是會把過多脂肪以及熱量喝下肚唷。 其實以牛奶來代替鮮奶油,一樣會有濃醇的奶香,而且更加清爽無負
Q:請問一位女性若體重 50 公斤、體脂率 30 %,代表身上約有多少公斤的脂肪呢? 10 公斤 15 公斤 20 公斤
Q:請問一位女性若體重 50 公斤、體脂率 30 %,代表身上約有多少公斤的脂肪呢? A:「體脂率」=「體內脂肪的比率」,一個體重50公斤、體脂率30%的人,代表體內有整整15公斤的脂肪
Q:請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則? 強度越高越好 易執行、易養成習慣 能持續半小時以上 有氧運動能