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一年狂甩 22 公斤,從此想怎麼穿就怎麼穿!(李玉麒)

 經歷多久時間,瘦了多少呢? 經歷時間:共 1 年 瘦身前:體重 73kg/體脂:40% 瘦身後:體重 51kg/體脂:28.7% 總減重:體重-22

味噌玉米飯糰_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌玉米飯糰 正在苦惱吃不完的剩飯該如何消耗掉嗎?只要拌點味噌、加入自己喜歡的配料,馬上搖身一變成為美味佳餚唷~^^  食材  糙米飯 1 碗  

【特輯】挑選低GI食物更助瘦

猜猜看,下列哪些食物的 GI 值較低呢?   A.板豆腐 B.蛋糕 C.香菇 D.天然穀物片 E.糙米飯 F.餅乾   攝取「低 GI 食物」不僅有助於穩定血糖、不易感到飢餓,還能減少脂肪囤積的機會,

產後大變身!狠甩 23公斤肥肉,變身火辣人妻!(小佩)

健康瘦身後變得超有自信!隨心所欲愛怎麼穿搭就怎麼穿搭,再也不用忍受異樣眼光啦~    經歷多久時間,瘦了多少呢?(身高 164 cm)   從產後開始減,歷時 1 年多。

低GI,GI值,熱量,減肥食譜

快速判斷食物 GI 值高低的小技巧

  相信團員們都知道,多選低 GI 食物有助瘦身,但是原因何在呢?   這是因為攝取低 GI 食物後,血糖上升的速度較慢、較穩定,可避免胰島

瘦身成功!順利擺脫大嬸封號(田慈萱)

  明明正值青春年華,卻因為肥胖總被當成大嬸 ... >"<   成功瘦下來之後,整個人煥然一新,愛怎麼穿搭就怎麼穿搭

減肥餐,冬天減肥,熱量

A137:「需要咀嚼」的零食較能滿足大腦想吃東西的慾望

Q:冬天時容易嘴饞,選擇具有下列哪一種特性的零食,較不容易發胖呢?   A:「需要咀嚼」的零食比較能滿足大腦想吃東西的慾望,飽足感也較高。   同時建議挑選高纖低卡的零食,像是天然

A133:肌肉重建增強的過程中,需要「充分休息和補充營養」

Q:想要透過肌力運動,雕塑出窈窕的身體曲線,運動後該注意什麼事?   A:肌肉重建增強的過程中,需要「充分休息和補充營養」,沒有必要擦瘦身霜,運動後更沒有必要禁食喔!   建議團員

百菇南瓜炊飯_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】百菇南瓜炊飯   炊至鬆軟可口的南瓜,融合鮮嫩的菇類及香甜米飯,三者交織而成的美麗畫面,彷彿踩在鋪滿楓葉的大道上,聽著樹葉的聲音,感受濃厚秋意… &nb

Q115:想改善便秘,選擇哪種主食較有幫助?

  Q:想改善便秘困擾,選擇以下哪種主食比較有幫助呢?    珍珠米  糙米  糯米   → 答案揭曉Go!