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作息不正常怎麼瘦?關鍵在於養成規律

許多團員常常來信問小編「作息不正常怎麼瘦?」   這可能是工作需要輪班,或是新手媽咪為了帶小孩日夜顛倒,甚至是學生天天熬夜唸書等會發生的問題...總覺得吃飯時間都很亂,不知道該怎麼吃才好&h

蜂蜜檸檬別配過熱水 營養價值易流失

夏天最愛自製蜂蜜檸檬水喝,切點檸檬片、再放入一大匙蜂蜜,然後想著「要養生應該少喝冰的」,於是默默用熱水沖泡...等等!!! 蜂蜜含有的維生素、礦物質、酵素等營養在高溫時容易被破壞,而檸檬則是在高溫下較

超唰嘴香辣脆椒 一盒竟破 1000 大卡

「蝦米!辣椒竟可以當餅乾吃!」小編第一次看到朋友在吃這個時,嚇了好大一跳,覺得也太猛了,可以這樣一顆接一顆直接生吃辣椒! O口O   後來才知道這其實是團購超夯的「香辣脆椒」啦~先將辣椒切段

鮪魚起司蛋吐司_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鮪魚起司蛋吐司 香噴噴的鮪魚、營養荷包蛋和濃郁起司,將之鋪在烤至微焦的全麥吐司上,一口咬下,鹹香的滋味溢出,讓人不經大喊:「太好吃啦!」  食材  全麥吐司

看破標示陷阱題 無糖≠零熱量

是否很多團員跟小編一樣,走進超市挑選食品時,只要看到包裝上寫「無

吸睛指數100% 線條美臂最性感!

女生最性感的地方除了腿、腰、胸之外,也絕不能忽視手臂的魅力喔!❤   穿上無袖小背心時,一雙緊實又帶有一點肌肉線條的手臂,真的美得令人無法停止注視,尤其女生的肌肉又比男生更難練,完美的線條美

一個酥皮焗叉燒包 熱量達 450 大卡

話說前陣子香港米其林一星餐廳來台展店引起好大的風潮,你也去排了嗎?小編的朋友竟然排了 4 小時才吃到耶!說是一位難求真的一點都不誇張... (๑°ㅁ°๑)! 港式飲茶為何有這麼大的魅力

美腹聖經中的經典-降腿

翻開健身書、瀏覽健身網站,你絕對不可能沒看過這組動作,這是一個利用腹部肌肉的力量抬起和下降雙腳的簡單動作,雖簡單卻能有效鍛鍊到難練的下腹肌群,有助於打造性感迷人

鮪魚起司蛋河粉_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鮪魚起司蛋河粉 早晨總是習慣向早餐店報到嗎?難得的週末假期就對自己好一點,親手做份營養滿分又飽足的「鮪魚起司蛋河粉」吧!Q 彈的口感保證你一吃就愛上囉!  食材 &n

大黃瓜炒肉絲_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】大黃瓜炒肉絲 軟中帶脆、多汁美味的「大黃瓜」含有豐富的鉀質,有助於代謝體內多餘的水分,只要加點肉絲炒香,低卡又美味的菜餚馬上上桌囉~  食材  大黃瓜 1