減肥究竟怎麼吃？低 GI 值 or 低熱量
瘦身時「飲食調整」非常重要，所以多選擇熱量較低的食物應該沒錯，但營養專家又說低 GI 值的食物有益於瘦身，那…減肥究竟該重視「低熱量」還是「低 GI 值」呢？ (´･_･`)
所謂的 GI 值是一種食物「造成血糖上升」的指數，攝取低 GI 食物能使我們血糖波動不過大，相對來講能維持飽足更久、較不易囤積脂肪；然而如果「總熱量」過高，還是會發胖，因此仍應以熱量控制得當為前提，再來配合選擇 GI 值較低的食物，這樣更有益於瘦身唷！╰(*´︶`*)╯♡
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