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2023-01-22 酒類酒精葡萄酒啤酒濃度清酒白蘭地高粱酒出糗乾掉

逢年過節少不了喝酒助興，但酒精可說是僅次於油脂的高熱量食品（1 克酒精可產生 7 大卡），所以酒精濃度越高的酒品，單位卡路里也相對較高。遇上非得

2023-01-21 年糕紅豆過年利水無鋁泡打粉烘焙紙烤模製作好糯米粉烤焦

【營養師健康輕料理】低卡紅豆年糕過年常吃的炸年糕一塊就將近 250 大卡了，難道就沒有低卡的嗎～ ฅ(๑*д*๑)ฅ!! 團員們的聲音我們聽到了，現在只要利用

2023-01-19 年菜年節消耗完過年圍爐蘿蔔糕守則賀新莫大蒜味

賀新年～祝新年～願大家都過個不胖年 (*´ω`)人(´ω`*) 各位準備好迎接年節大餐了嗎？今天要教大家幾個小

2023-01-11 香蕉助眠妙用斑點救星消水腫消腫眼睛過熟包辦

上次介紹的蘋果功效，團員們都看了嗎？(*´ω`)人(´ω`*) 今天編編要為大家介紹另一種常見的水果&mdash

2022-12-31 肉鹼補充劑運輸車肉類動物性登楞玩意奶素全素搬運

減肥時已經刻意少吃肉了，怎麼身上的肥肉還是減不掉？難道遇到了停滯期嗎？ :;(∩´﹏`∩);: 你可能不知道，飲

2022-10-30 影響力睡飽時數醃漬品宵夜難上加難蔓越莓果乾因子找來

★ 睡眠不足會使食慾增加睡眠不足會使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大，更容易感到飢餓。 ★ 睡眠不足讓

2022-10-28 抗性糙米飯澱粉

Q：下列哪一種主食的 GI 值較低，比較有益瘦身呢？ A：「糙米飯」含有較多抗性澱粉， GI 值較白飯低，營養又有飽足感。 &

2022-10-25 節食基礎代謝率遊戲惡性心理永遠挨餓飢餓喜鵲殺價

想靠挨餓減肥？別傻了！流失肌肉、體脂率提高、基礎代謝率下滑、惡性循環...飢餓遊戲，願節食永遠對你下次復胖更有利！在五花八門的減肥法當中，「節食／斷食法」應該

2022-10-24 糧倉黃金東西運動飢餓進食滿漢全席開支撙節指揮官

運動完「可以」吃東西，別再忍餓了！此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積，正是黃金進食時間啊！有了充足能量，身體才敢大力燃脂！很多人會認為，好不容易運動完、流得

2022-10-24 排骨主菜香腸裹粉油泡糖醋補給站

自助餐可算是外食一族的均衡補給站，但若想避免熱量超標，挑選菜色時就得特別小心。否則每餐都爆卡，體重當然會跟著一路攀升啊！自助餐主菜區「包你肥」前 3 名： N

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