搜尋- 省時

2023-06-10 類型左腳雙腳開上手冊上肢站直肌力核心高強度

還在為了花多少時間運動傷腦筋嗎？小編留意到美國運動醫學學會（ACSM）所發布的健康與體適能手冊，裡頭提到了「時間節省器：高強度循環運動」。透過短時間的訓練，就

2018-02-24 火鍋口糧麵疙瘩魚板蘇打蘋果汁替換堅果大口豆腐

吃飯的時候，你是「狼吞虎嚥派」還是「細嚼慢嚥派」呢？很多人為求快速、省時，總是大口大口猛扒飯，或者吃飯邊做其他事情，

2017-12-16 波比燃脂族群高難度危險複合式貪心訓練姿勢推薦給

有沒有複合式的動作，能夠一次活動各大肌群，並在運動後達到燃脂效果嗎？你一點也不貪心～今天小編就要教給你一組 CP 值超高的運動，你一定曾在網路教學中看過，它就

2017-09-11 擺盪跳繩跑步騎車高點精簡調降賞臉調升手臂

「練有氧要花好多時間，出門跑步還要看天氣賞不賞臉...」「膝蓋受傷沒辦法跑步、騎腳踏車，是不是就無法練有氧了？」想要瘦身卻遇到重重阻礙，不論是時間有限、天氣

2017-06-24 空間套房動作換手轉動屁股肩同旋轉橋式運動

家裡小小的，勉強擠出一張瑜伽墊的空間出來做運動，波比跳才做三個就被樓下鄰居抗議太吵，究竟小空間能做什麼運動呢？會不會強度不夠、效果不好啊？小空間有小空間的運動

2013-10-14 文蛤文蛤湯薑絲老薑不學吐完寒流開口吐沙鹽巴

【艾莉絲的健康瘦身廚房】薑絲文蛤湯（ 4 人份）寒流來襲，再也沒有什麼能比一碗熱湯更加暖和身體了！只要準備新鮮文蛤、薑絲，不用十分鐘即可完成的超省時湯品，怎麼能不學起來

2013-10-11 柴魚片豆腐柴魚秋葵鰹魚蘿蔔涼拌馬虎泥狀醬油

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌柴魚豆腐誰說料理一定很困難？只要拿出鮮嫩豆腐，放上柴魚片及鰹魚醬油，馬上就能完成的超省時料理，味道卻一點也不馬虎唷！食材 &nb

2013-05-24 綠豆薏仁牛奶在一起脫脂省時負面順口冰涼加熱

【艾莉絲的健康瘦身廚房】綠豆薏仁牛奶食材煮熟綠豆 2 大匙（約 65 克）煮熟薏仁 1 大匙（約 30 克）脫脂牛奶 250 c.c. &

2013-02-26 奇異果優格水果芭樂洗淨備用成泥狀原味聖女高纖

十分簡易的製作步驟，不但省時又健康，以低卡優格取代沙拉醬，味道變得更加清爽了！還能一次攝取到多種水果的營養素喔～趕緊動手做做看吧！^o^ 食材奇異

2013-01-25 蟹肉蔬菜湯高麗菜蕃茄人口好湯番茄直流省力無比

鮮嫩無比的蟹肉棒搭配清脆的各式蔬果，料理步驟省時又省力，即便再忙也要來碗美味、營養、低熱量的好湯，光看就令人口水直流呀～食材蟹肉棒50克&nbs

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