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2013-01-29 蘆筍塔葉番茄蔬菜湯冰糖青花菜西洋番茄醬鮮食可謂

牛番茄的營養價值極高，且研究指示煮熟後的番茄，茄紅素是鮮食的3倍喔！使用一整顆牛番茄搭配各式蔬菜及蘆筍，烹調出的湯頭鮮甜味美，可謂人間極品啊～食材牛番茄1顆

2013-01-25 蟹肉蔬菜湯高麗菜蕃茄人口好湯番茄直流省力無比

鮮嫩無比的蟹肉棒搭配清脆的各式蔬果，料理步驟省時又省力，即便再忙也要來碗美味、營養、低熱量的好湯，光看就令人口水直流呀～食材蟹肉棒50克&nbs

2013-01-25 黃豆芽青蔬豆芽番茄物美價廉蔥花瘦肉細小切小利於

這道清爽的料理是由高營養價值的牛番茄，搭配大量的黃豆芽下鍋烹煮，可別小看這些細小的黃豆芽喔，它不但營養豐富且利於人體吸收，可說是物美價廉的好蔬菜啊！只需準備好以下食材，輕輕鬆鬆就能端出一道低卡美味的

2013-01-24 蛋花湯番茄攪動蕃茄小白菜鮮紅尾部塊略油菜刀劃

加入了鮮紅的番茄和翠綠的蔬菜，令平凡的蛋花湯瞬間增添了許多色彩，更多了各類豐富的營養素，想煮出一鍋健康美味的好湯真的不難喔～^^ 食材蛋1顆　蔬菜：番茄1顆

2013-01-11 柑橘柑橘汁早午餐優格零脂小黃瓜葡萄洋蔥全麥對半

今天要介紹的這道料理，若再搭配一顆蛋或一杯豆漿，便能獲得豐富的六大類食物營養，保證讓你一整天都能精神充沛、效率滿滿唷！快學起來，週末就來動手準備這一頓豐盛的早午餐吧！ヽ(´&

2013-01-04 秋葵杏鮑菇高麗菜田園咖哩咖哩粉清湯化開番茄油類

今天這道湯品綜合了高麗菜、杏鮑菇、番茄以及秋葵等蔬菜，濃濃的咖哩香氣融合各種鮮蔬的甘甜，在嘴裡化開來的那一瞬間，暖暖動人的幸福滋味令人回味無窮、無法自拔～還在等什麼，快來試試吧！ &nb

2013-01-04 潛藏蔬菜香菇番茄請問蔬菜類屬於揭曉答案豐富

Q：不管是否想瘦身，都要多吃熱量低、營養豐富的蔬菜，請問以下何者「不屬於」蔬菜類呢？香菇番茄玉米 &ra

2013-01-04 澱粉類爆米花做出來菱角屬於蔬菜電影堪稱蘿蔔糕吃光光

Q：不管是否想瘦身，都要多吃熱量低、營養豐富的蔬菜，請問以下何者「不屬於」蔬菜類呢？ A：答案是「玉米」，玉米屬於全穀根莖類，並非蔬菜喔！菇類和番茄都是蔬菜，小番茄才是水果

2013-01-04 胖妹肚皮變身食欲減到方面卡數實踐家溶岩零碼

體重近百胖妹，變身火辣肚皮舞孃！有氧運動消脂肪＋肌力運動練線條，完全是 iFit 健康瘦身法的實踐家啊～ b(￣▽￣)d 花多久時間，瘦了多少呢？（身高165cm）從20

2013-01-04 深色高油豆干豆皮紅鳳菜豆干絲生活圈番薯葉淺色過水

原則一道菜中有多種食材（營養更豐富）避開不好的烹調方式（炸、糖醋、三杯、勾芡、醃漬物） &nb

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