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【物理治療師講座】欸!幹嘛僵子!揮別打字肌生活!

來囉來囉!【物理治療師講座】下篇:「欸!幹嘛僵子!揮別打字肌生活」千呼萬喚始出來囉!上篇在這裡 在上篇我們知道要如何維持好姿勢,下篇我們要一起來認識常見的辦公室

關節喀喀響,究竟是怎麼回事?

常常在走樓梯、彎手指、蹲下再站起來時,聽到關節發出喀喀的聲音嗎?而且感覺關節活動時卡卡的,究竟為什麼會這樣?該不會是骨質疏鬆症的前兆吧?(´゚д゚`

什麼!你還沒聽過筋膜放鬆?太落伍囉!

為什麼運動完大家都拿滾筒在地上滾滾滾,到底在滾什麼?滾完就不用拉筋伸展了嗎? 近年運動風氣興盛,大家常聽到運動按摩、筋膜舒緩等新觀念,你還不知道筋膜放鬆是什麼嗎

出現這四種狀況,當心「足底筋膜炎」找上你!

出現這四種狀況,當心「足底筋膜炎」找上你!

你曾經有早上剛要下床的第一步,踩到地板時腳底一陣劇痛的經驗嗎?或是跑步時腳跟踩一步痛一步的無助感?當心,可能是足底筋膜炎在作怪喔!  足底筋膜炎自我檢

夏天運動效率高?小心脫水熱衰竭!

今年夏天超~熱~的,運動一下下就流超多汗! 最近新聞常常提到「熱衰竭」,就是因為長時間在熱環境下活動、大量流汗後,身體因為「脫水」導致暈眩、嘔吐等現象;如果不及

痠痛掰掰~正確站姿就靠「牆壁」告訴你!

手機靠在胸前、低頭駝背,正是大家通勤時最常出現的「滑手機」姿勢,雖然這種站法非常輕鬆,僅用髖、膝關節之韌帶和軟組織支撐,完全不需要肌肉出力,但長期下來保證你會「

知名手工甜甜圈 一個就有 350 大卡!

每次一出捷運站,總會有股甜~甜~的味兒飄過來,櫥櫃裡各式手工甜甜圈一字排開,裝飾著巧克力醬、糖霜、草莓奶油...這這...根本引誘犯罪!!!!∑(ι´Дン)ノ 甜甜圈是由

妳知道嗎?孕婦適量運動有益安產

小編平常都會收到好多可愛的孕媽咪私訊,大多都在問孕婦可不可以減肥?可不可以運動?孕期好想運動又怕傷胎怎麼辦?(´⊙ω⊙`) 事實上,懷孕期間適度運動,其實有助於血液流通、舒緩水

消水腫利器咖啡 別忘了補鐵補鈣

有團員跟小編一樣,每天早上起床梳洗後,一定會先為自己沖杯香醇的黑咖啡,開啟清晰的思緒,才開始一整天的活動嗎?(ˊωˋ)つ旦 咖啡有助於提神,還有利尿、消水腫的效果,但飲用量較多或是本身鈣質

叫我姊姊!25歲魔咒 新陳代謝走下坡?

常聽人家說過了 25 歲青春就一去不復返…(淚),什麼皮膚變差啊、吃一點就變胖啊、碰一點宵夜就爆肥...難道 25 歲真的是青春的分水嶺,過了就真的瘦不下來嗎?   其實人體大