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2013-01-04 變粗蘿蔔運動長出後照鏡運動會原狀小豬跑出爬坡

「討厭啦～妳看我的腿越來越粗，不想再運動了！」（謎之音：其實是不想運動的藉口？）小編常常收到團員們焦慮的留言或訊息，提到自己運動過後發現腿變粗了，不知道該不該

2013-01-04 基礎代謝率腰圍落在超標體重區間運動體脂率量量跳完

許多新團員會問到「該怎麼開始我的瘦身計畫？」也對「基礎代謝率」該怎麼運用不太熟悉，因此特別準備了這篇新手指南，希望透過三個簡單的步驟，幫助還不了解【瘦身＝脂肪&

2013-01-04 課程成果團長肌力體脂率變化對照後期問到訓練

之前有團員問到體脂率的變化，因為剛開始瘦身時沒有測量，所以和大家分享後期以肌力運動為主之後，體重、體脂率、肌肉率的變化。這段時間上了十二堂肌力課程，以訓練肌耐力為主，肌肉量不會大幅提升

2013-01-04 桃花人緣樣式後遺症衣服不當不勞而獲胖會小愛前一年

【瘦成功】瘦身成果大募集：李棠嘗試各種不當減肥法，挨餓花錢又痛苦、傷身留下後遺症，更總是快速復胖！下定決心遵行健康瘦身法後，終於成功瘦下來，男人緣變好、桃花朵朵開～♥ 花

2013-01-04 彭于晏型男減重女友體脂率體重整個人受訓郊區替代役

因肥胖而服替代役，入伍後遠距戀情破裂，選擇以減肥和鍛鍊來療癒情傷。短短八個月，從體重破百的大胖子，搖身一變成為媲美彭于晏的「明星級健美型男」！天啊，也太帥了吧～

2013-01-04 熟女午休降為憑著離開變身活力白費心念之列

為愛瘦身15kg，卻仍無法挽回，憑著「之前努力不想白費」的信念堅持下去！僅利用午休和下班後空檔快走，也能健康瘦身，變身活力自信輕熟女！花多久時間，瘦了多少呢

2013-01-04 後期抽脂挨餓不復大錢餓會食量沙拉吧脆餅運動

主要靠什麼運動瘦下來？前期（三個多月）： 80% 有氧運動（騎室內腳踏車）→消脂肪效果佳，推薦平價又超好騎的 Fitty Bike！ 5% 簡單肌力運動（例如深蹲） 15% 鄭

2013-01-04 抽脂溶脂蝴蝶教練手臂曝光很醜近照破萬加拍

昨天得到破萬讚了，謝謝大家的支持，超級開心～留言中有團員提到照片角度遠近不同等等，所以特別加拍了一些局部近照，也盡可能讓動作相近，讓大家能看得更清楚，了解健康瘦身的成效。蝴蝶袖所在的位置，就是手臂的

2013-01-04 過去目標貶低私底下迴圈刺癢歷程餐會體重瘦子

經過胖胖瘦瘦的痛苦循環後，她在今年4月開始採行正確的瘦身方式，體重只有減少1公斤，卻人人看到都驚呼「天啊妳怎麼瘦這麼多？」一起來看看她的故事吧～瘦成一種習慣，從融入生活開始。「今天吃完明天再來減」

2013-01-04 喜悅無氧力行挨餓了解到掌聲親身針灸正常人從不

跟大家分享一個令人興奮的消息，其中一位瘦小編達成她的瘦身目標囉！曾經胖到近55公斤（157cm）的她，本來都是靠「挨餓」減肥，頂多降到49公斤左右，但是因為節食的惡性循環，不但身體不好易疲倦，每天還只

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