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涼拌苦瓜佐百香優格_低卡減肥食譜

今天要和大家介紹一道私藏創意料理,使用苦瓜搭配了清爽的百香果優格,酸酸甜甜的好滋味,瞬間在口中化為苦盡甘來的幸福感動!誰說苦瓜一定得是又苦又澀呢?快來一起動手試試這道富含維生素C及抗氧化功效的美味料理

日式沙拉_低卡減肥食譜

  向大家介紹這道非常健康又特別的沙拉!分別選用「黃、綠、紅、白、黑」五行色彩的蔬果製作而成,讓你一次補足各類營養素,哇~光看這誘人的賣相就好想吃啊,快來一起動手試試看吧!^o^  

通便消小腹,五色食物不能少!

你每天都得花上大把時間蹲馬桶嗎?瘦身期間這個狀況是否變本加厲了?   正常狀況下,如果每天無法固定排便,可能就有輕微便祕問題;若是一週僅兩三次,必須積

高纖酸甜蒟蒻麵_低卡減肥食譜

  想吃麵食卻又害怕外食總是油滋滋嗎?自己動手做,就不必擔心吃進過多的油脂囉!蒟蒻麵不僅熱量低且相當具有飽足感,搭配上自己喜愛的新鮮食材一起烹調,最後再以黑醋提味,一盤酸酸甜甜的清爽好滋味就

陽光五色蒟蒻涼麵_低卡減肥食譜

  以低卡高纖的蒟蒻麵取代傳統涼麵,健康葡萄醋取代傳統高熱量醬汁,巧妙的搭配令味道更加清爽無負擔。一次吃進多種營養,不用擔心身材走樣,重點是好吃又好做!聰明的你還在等什麼,快來親自品嚐這道冬

通心粉沙拉_低卡減肥食譜

  誰說吃沙拉一定會餓肚子呢!加入了通心粉及其他蔬菜配料,再淋上自製天然、清爽的油醋醬,就能成為一道充滿飽足感又零負擔的美味料理。如此動人美味,保證你一吃就上癮,還在等什麼,快來一起動手試試

彩椒蔬果沙拉盅_低卡減肥食譜

  彩椒含有豐富的維生素C,搭配各色蔬果和火腿丁一起涼拌食用,不僅美味低卡又健康!今天就來一起動手試試看吧~:D    食材  蔬菜:黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、小

高纖水果沙拉_低卡減肥食譜

  十分簡易的製作步驟,不但省時又健康,以低卡優格取代沙拉醬,味道變得更加清爽了!還能一次攝取到多種水果的營養素喔~趕緊動手做做看吧!^o^    食材  奇異

水果優格_低卡減肥食譜

  簡單幾步驟,輕鬆就能自製健康低卡的水果優格,讓你吃得安心、吃得健康~還能以此代替肥滋滋的沙拉醬唷!    食材  原味優格100克(1杯)  奇異

瘦身好物誤瘦身*果汁篇*

天然水果含有豐富營養,每天適量攝取有益瘦身、養顏美容;但市售果汁卻是砂糖和化學添加物的複合體,熱量高、營養價值低、缺乏飽足感,早就不是原來健康的水果。 &nbs