瘦身好物誤瘦身＊果汁篇＊
天然水果含有豐富營養，每天適量攝取有益瘦身、養顏美容；但市售果汁卻是砂糖和化學添加物的複合體，熱量高、營養價值低、缺乏飽足感，早就不是原來健康的水果。
直接吃一顆新鮮的柳丁，熱量只有約 60 大卡，除了能從中獲得人體所需的維生素 C 等營養素外，其中所含的膳食纖維還能增加飽足感，一舉數得。（1 份 60 大卡的水果是多少呢？該怎麽衡量？）
然而，喝掉一瓶加工柳橙汁，卻只能從中獲得大量砂糖、色素等種種化學添加物，其中類水果的酸甜滋味，更是靠人工香料調製而成的，空有熱量、缺乏營養價值的飲品，少喝為妙囉！
喜歡果汁酸甜口感的人，可以和團長一樣，自己在家用果汁機打綜合蔬果汁，盡量連皮帶籽下去打，不需另外加糖就非常順口好喝，不同的組合還有不同的養顏瘦身功效喔！
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