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2013-08-01 繼續傷害加劇逞強發出疼痛感訊息適應適時處理

Q：運動後隔天感到腿部肌肉痠痛，以下處理方式何者「錯誤」？ A：「忍痛繼續運動，讓身體適應」不僅容易造成二次傷害，該部位疼痛感也會加劇。當身體發出疼痛訊息時

2013-08-01 敘述震碎動機油油體內正確儲存表面細胞脂肪

Q：下列關於「體內脂肪」的敘述何者「最正確」？一種可儲存能量的細胞消耗時皮膚表面可摸到油油的可透過動動機震碎溶解 &

2013-08-01 儲存細胞轉換為不時之需體內震碎脂肪搖搖動機汗腺

Q：下列關於「體內脂肪」的敘述何者「最正確」？ A：體內脂肪是一種「可儲存能量的細胞」，當攝取過多熱量時，身體會自動轉換為脂肪來儲存，以備不時之需，若體脂肪超過標準值即視為

2013-07-29 敘述橘皮組織塑身塗抹稱為顯著正確累積揭曉

Q：下列關於「橘皮組織」的敘述何者「最正確」？脂肪大量累積的結果塗抹塑身霜才能消除又可稱為

2013-07-29 橘皮組織加把勁累積短裙敘述美美短褲大量出門

Q：下列關於「橘皮組織」的敘述何者「最正確」？ A：橘皮組織是「脂肪大量累積」的結果，將體重、體脂肪控制在正常範圍內，就是消除及預防橘皮的最佳方式喔！想要美

2013-07-22 美腿睡覺小腿效益形狀變形無法纖細美觀修長

Q：下列何者對於改善蘿蔔腿、使小腿肌肉修長美觀，最沒有幫助呢？ A：「睡覺時穿美腿襪」無法消脂肪，對於改善小腿肌肉線條亦無顯著效益。在意小腿問題的團員，除了記得在運動後

2013-07-21 觀念汗流得多正確變胖暖身運動東西揭曉答案

Q：以下哪一個運動觀念是正確的呢？跳健身操也要事前暖身＋事後伸展汗流得多＝瘦身效果好運動後吃東西吸收、容易變胖 &nb

2013-07-21 暖身傷害汗腺美化水份運動流汗相關廢物不須

Q：以下哪一個運動觀念是正確的呢？ A：「跳健身操前暖身＋事後伸展」有助於減緩痠痛、美化線條、避免運動傷害，可說是運動時不可或缺的重要步驟。人體的汗腺會代謝廢物和水份，但

2013-07-11 橘皮書本夢事打敗千呼萬喚美腿跪姿心酸抗力球過剩

千呼萬喚始出來！團員們最期待的打擊橘皮篇來囉～下半身之所以會產生「橘皮組織」，簡單來說就是因為「脂肪堆積過剩」，只要利用正確的對策來應變，打敗橘皮

2013-07-10 流質遲遲進展不二法門過少身形記錄變瘦拉長食物

Q：如果運動了一段時間，身形都沒有變瘦，以下哪一項並非正確的改善方法呢？ A：「僅吃流質食物」並無法滿足身體所需的營養素，唯有均衡飲食，才是健康瘦身的不二法門。若瘦身遲

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