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關鍵字：『 正確』 ，共有271筆搜尋結果
打造修長美腿「深蹲」（Squat）一招搞定！
今年夏天你可以和大象腿說掰掰了！女生天生容易囤積脂肪在下盤，不過別擔心，今天小編要傳授雕塑大腿的大絕招－深蹲！（Squat） 只要運用生活中零碎的
A166：可利用「體重 (kg) × 30」大約算出每日的飲水量 mL 數
Q：飲水充足有助於提升代謝，但喝太多也不行，請問以下何者算出的數字，約等於每日應喝水量的 mL 數？ A：攝取充足的水分，有助於提升代謝、改善循環，團員們可利用「體重 (kg) &tim
Q164：肌力運動後為什麽會沒有任何痠痛感呢？
Q：肌力運動後隔天沒有任何痠痛感，可能是什麽原因造成的呢？ 時間太短 強度不足 姿勢不正確 以上皆是 → 答案揭曉Go！ 更多健康美麗的瘦身知識
A164：以下原因皆可能造成肌力運動後無痠痛感。
Q：以下何者肌力運動後隔天沒有任何痠痛感，可能是什麽原因造成的呢？ A：肌力運動後若無痠痛感，可能是運動「時間太短」、「強度不足」、「姿勢不正確」等原因造成的喔！ 肌力運動
Q163：以下何者為正確按摩肝膽經的方法呢？
Q：以下何者為正確按摩肝膽經的方法呢？ 越用力越有效 瘀青代表有效 應以按壓取代大力敲打 →&nbs
A163：順著肝膽經各穴位按壓，才是正確按摩的方法。
Q：以下何者為正確按摩肝膽經的方法呢？ A：取適量乳液或按摩油後，順著肝膽經各穴位按壓，才是正確按摩的方法。 「用力敲打」容易使微血
Q158：「有氧運動」有什麽瘦身效果？
Q：以下關於「有氧運動」的瘦身效果，何者正確？ 全身都會瘦（只是順序不同） 只會瘦到運動部位 → 答案揭曉Go！
A158：有氧運動可幫助「全身性消脂」
Q：以下關於「有氧運動」的瘦身效果，何者正確？ A：有氧運動可有效幫助「全身性消脂」，但消脂部位的先後順序仍取決於個人體質喔！ 了解有氧運動的消脂秘密！ 更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit
【特輯】挑選低GI食物更助瘦
猜猜看，下列哪些食物的 GI 值較低呢？ A.板豆腐 B.蛋糕 C.香菇 D.天然穀物片 E.糙米飯 F.餅乾 攝取「低 GI 食物」不僅有助於穩定血糖、不易感到飢餓，還能減少脂肪囤積的機會，
產後大變身！狠甩 23公斤肥肉，變身火辣人妻！（小佩）
健康瘦身後變得超有自信！隨心所欲愛怎麼穿搭就怎麼穿搭，再也不用忍受異樣眼光啦～ 經歷多久時間，瘦了多少呢？（身高 164 cm） 從產後開始減，歷時 1 年多。