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2013-01-08 鯛魚海帶芽味噌湯清水柴魚洋蔥豆腐味噌熱湯無窮

天氣又變冷了，此時就是需要一碗熱湯來暖暖你的心與胃，話不多說快來試試這道充滿濃濃日式風味的味噌湯吧！搭配新鮮的去骨鯛魚、嫩豆腐與海帶芽，滑順爽口的滋味保證讓你回味無窮唷～ヾ(●´▽｀●)ノ

2013-01-08 牛排部位肉伴稱呼菲力油花沙朗列三超多這麼多

Q：下列三種牛排中，哪一種油脂含量最少、單位熱量最低，較適合瘦身者吃呢？菲力沙朗牛小排咦

2013-01-08 菲力沙朗牛排答對油花脂量列三肉質點餐軟嫩

Q：下列三種牛排中，哪一種油脂含量最少、單位熱量最低，較適合瘦身者吃呢？ A：答案是「菲力」，你答對了嗎？^^ 「菲力」為牛的腰內肉，運動量較少，肉質最軟嫩、油脂含量最低，沙朗及牛小排則

2013-01-07 起士幾分鐘火雞照燒潛艇堡麵包素食查詢西南百味

潛艇堡餐點（6吋）熱量（大卡）慢跑幾分鐘才能消耗掉素食蔬菜 217 28 火雞胸肉 267 34 燒烤牛肉 278

2013-01-04 家事勞動育兒家務等於辦公助益輕度活動運動量

Q：下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢？ A：雖然操持家務很辛苦，但勞動不等於運動，「做家事」和辦公、逛街、育兒等皆屬於輕度身體活動，心跳和呼吸未長時間加快、未達運動標準，對瘦身的助益相當有限喔

2013-01-04 時數中強度家事單車氣色活動甩肉高強度運動每週

Q：下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢？重量訓練做家事騎單車大家都知道，每週運動達一定時數（中強

2013-01-04 秋葵杏鮑菇高麗菜田園咖哩咖哩粉清湯化開番茄油類

今天這道湯品綜合了高麗菜、杏鮑菇、番茄以及秋葵等蔬菜，濃濃的咖哩香氣融合各種鮮蔬的甘甜，在嘴裡化開來的那一瞬間，暖暖動人的幸福滋味令人回味無窮、無法自拔～還在等什麼，快來試試吧！ &nb

2013-01-04 牛蒡蘿蔔湯清燉毛豆內肉豬腰人參蘿蔔切斜對味

牛蒡素有台灣人參的美名，含豐富營養、可有效促進體內循環，可說是營養及保健價值極高的食材唷！和清甜的蘿蔔與滑嫩的豬肉一同下鍋墩煮，低卡、健康又對味！保證讓你百喝不厭唷～ &n

2013-01-04 基礎代謝率節食基代病理肥胖症挨餓減重減掉估計供應給

許多新團員問到「為什麼有運動還是瘦不下來？」瘦身過程中，「掌握基礎代謝率」、「飲食控制」和「規律運動」同樣重要，吃太多或吃太少都「瘦不了」。飲食控制並非吃越少

2013-01-04 祕密身形在學率高顯著同重同學學校驚呼高興

最近有仍在學的團員，放完暑假之後回到學校，同學看到他紛紛驚呼「變瘦了」。飲食控制和規律運動雙管齊下，也許體重沒有顯著變化，但外觀明顯瘦了一圈，因此開心地來和小

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