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關鍵字:『 放鬆』,共有146筆搜尋結果

輕忽手指麻痛,當心「滑鼠手」拖到要開刀!

打字打到一半,居然感覺手指頭漸漸麻了起來...w(°口°)w    很多人以為這只是單純的「血路不通」,甩甩手就會好...N

【物理治療師講座】欸!幹嘛僵子!揮別打字肌生活!

來囉來囉!【物理治療師講座】下篇:「欸!幹嘛僵子!揮別打字肌生活」千呼萬喚始出來囉!上篇在這裡 在上篇我們知道要如何維持好姿勢,下篇我們要一起來認識常見的辦公室

蝦米!騎健身車腰痛,居然是椅背惹的禍?

買了一台輕便好收納的直立式室內腳踏車,想說可以在家裡隨時運動,還能邊看電視邊瘦身;但是...怎麼騎沒幾天就覺得腰痠、膝蓋痛呢?問題可能就出在「椅背」喔! &nb

什麼!你還沒聽過筋膜放鬆?太落伍囉!

為什麼運動完大家都拿滾筒在地上滾滾滾,到底在滾什麼?滾完就不用拉筋伸展了嗎? 近年運動風氣興盛,大家常聽到運動按摩、筋膜舒緩等新觀念,你還不知道筋膜放鬆是什麼嗎

出現這四種狀況,當心「足底筋膜炎」找上你!

出現這四種狀況,當心「足底筋膜炎」找上你!

你曾經有早上剛要下床的第一步,踩到地板時腳底一陣劇痛的經驗嗎?或是跑步時腳跟踩一步痛一步的無助感?當心,可能是足底筋膜炎在作怪喔!  足底筋膜炎自我檢

終結肩頸痠痛~教你三分鐘「枕頭護頸術」!

上班一整天肩頸超痠痛!不僅上班無法集中精神、下班還無法放鬆休息,睡眠品質盪到谷底...(╥﹏╥)   其實「預防勝於治療」,花錢按摩放鬆不如提早保養,

上班久坐肩頸痠? 一分鐘伸展操舒疲勞

人家都說認真工作的女人最美麗,但是上一整天班總是肩頸又痠又硬,時不時還引發頭痛,又累又不舒服就什麼事也做不了了...╰(‵□′)╯   其實平常使用電腦的姿勢不良,比方說拱肩、駝

原來呼吸有竅門!提高效率這樣做~

嘿~從實招來,平常在家做運動時,你是保持規律的呼吸?還是常常出力時一個不注意就憋氣啦? 注意啦!運動時「憋氣」容易造成體內缺氧,進而導致噁心、頭暈等情況,這也是為什麼常常看運動影片時,教練總說「用力時

美胸 X 瘦腹 = 抗力球啞鈴胸推

「神啊~可不可以同時賜我美胸和纖腹呢?」 (´,,•ω•,,)✧   嘿嘿!老天爺一定聽到你的願

雙人鬆筋操(下肢篇)-痠痛減少 X 放鬆加倍

各位團員們看過雙人伸展上肢篇沒?有沒有很有趣又好玩呢?小編超愛找 partner 一起伸展的,因為靠著對方反向的拉力,比自己伸展來得更有效耶,超愛那種拉完的放鬆