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彩椒炒鮮香菇_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】彩椒炒鮮香菇 新鮮的香菇雖然香氣較弱,但是 Q 彈的口感卻非常棒!加上色彩繽紛的甜椒拌炒,嗯~口水都要流下來了呢!    食材  鮮香菇 300

筊白筍炒蛋_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】筊白筍炒蛋 擁有纖細迷人風味的筊白筍,滋味清甜、口感嫩脆,再加入金黃蛋花點綴,一道美味清爽的家常菜就完成囉~    食材  筊白筍 300 克 &

你知道嗎?適度運動能保護膝蓋軟骨!

膝蓋軟骨可能因遺傳、年齡或體重造成磨損,想要保護軟骨,除了補充保健品,運動也相當重要。 那...膝蓋不好到底能不能做運動? 親愛的,答案是「Yes」!適度且適當的運動,其實有助於促進軟骨細胞的新陳代謝

15 顆地瓜球 熱量超過 600 大卡

切成一塊塊的地瓜麵團,丟下鍋油炸,不一會兒就會變成一顆顆圓滾滾的地瓜球,閃著金色、紫色的光澤,一口咬下嘴裡滿溢著地瓜的香味,真的覺得好幸福喔~ <( ̄︶ ̄)> 等等!地瓜球雖然小巧,熱量可

一個炒麵麵包 熱量超過 600 大卡

風靡日本的「炒麵麵包」,顧名思義就是將「炒麵」夾進麵包當中,除了油膩膩的炒麵外,多半還會加入培根、香腸、馬鈴薯等配料,再淋上滿滿的萬惡肥醬「美乃滋」,光是這樣聽起來,你是不是也覺得熱量應十分驚人? 沒

6 根芝麻蛋捲 熱量超過一碗牛丼飯

「哪裡飄來一陣濃濃的蛋奶香~(嗅)喔!是蛋捲耶~」你是否也無法抵擋蛋捲的魅力呢?小心一根接著一根,熱量也跟著爆表!>"< 蛋捲的材料單純,只需要細砂糖、麵粉、鹽、奶油、香料和蛋,

肌肉拉傷別按摩 冰敷休息快快好

「好痛喔!腳拉傷了啦~我要趕快熱敷加按摩才行!」等一等,快停下來!肌肉拉傷後千萬別這麼做,此時血管相當脆弱,施力加壓會使狀況惡化。  拉傷後一定要放鬆肌肉好好休息,可以冰敷讓血管收縮、抑制發

美腿夾夾樂 坐著也能瘦大腿

你一天坐在椅子上多久呢?該不會除了吃飯、睡覺、通勤,幾乎都坐在椅子上吧?>"<  坐久了擔心自己屁股變大、大腿變粗,團員們也有這

油滋滋鐵板麵套餐 熱量飆破 1200 大卡

每次逛夜市,總是被滋滋作響的鐵板麵給吸引,再來份酥皮濃湯、飲料,吃得好滿足嗎? 一份豬排鐵板麵熱量約為 660 大卡,酥皮濃湯則有 450 大卡,再搭配飲料,輕輕鬆鬆突破 1200 大卡,相當於許多女

清明節吃潤餅?選錯配料破 600 大卡

大家知道清明節要吃潤餅嗎?小編最近聽來自中南部的朋友說起才得知耶...不要笑!相信很多人也一樣不知道吧?>"<  清明節和寒食節只差一兩天,每逢寒食節,人們只吃冷食,一