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關鍵字:『 幫助』,共有1463筆搜尋結果

百香果涼拌青木瓜_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】百香果涼拌青木瓜 酸甜誘人的百香果撞上清脆可口的青木瓜,兩者會迸出怎樣的熱烈火花呢?夏季絕不可錯過的消暑小菜在此,即使是當成冰箱常備菜也 OK 唷!  食材 &nbs

運動行頭準備好 健康瘦身事半功倍

好不容易下定決心開始運動,卻不知道該準備哪些「運動必備品」,只好穿著帆布鞋、居家小短褲跑去運動? 錯誤的運動裝備不僅會降低效率,也更容易疲倦甚至不適或受傷,為此

完美平腹不求人 天天做「船式瑜珈」練出小蠻腰

「噢...一坐下來就感覺小肚肚卡在褲頭上,超討厭的... >"< 」   尤其穿上夏日的緊身 T-shirt,隨時都要繃緊肚皮,

蓮子炒芋頭_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蓮子炒芋頭 鬆軟的蓮子搭上綿密芋頭,入口芳香、甘甜、美味,這道充滿鄉土滋味的樸實料理,請務必嘗試看看唷!  食材  蓮子 200 公克  芋頭 1

什錦雪白菇_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】什錦雪白菇 QQ 脆脆的雪白菇搭上什錦蔬菜,不僅營養豐富,還能補充膳食纖維,可是瘦身時不可或缺的低卡菜餚!快趁著週末假期,為自己烹調這道簡單易做的好料理吧!  食材

抹茶寒天凍_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】抹茶寒天凍 冰涼消暑的「果凍」不管是大人小孩都好愛,今天讓小編來教你這道超 Easy 的抹茶寒天凍,低卡無負擔又超級好吃,快試試看吧!  食材  寒天粉 4

涼拌綠苦瓜_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌綠苦瓜 「苦瓜」具有清熱降火的功效,是夏天絕不能錯過的一品,只要簡單切片、抓醃、冰鎮,馬上就能完成一道美味涼拌菜唷!^口^  食材  綠苦瓜 半條 &n

沒時間運動?八分鐘肌力循環操 雕塑全身、啟動燃脂!

小編今天要傳授一套肌力循環訓練菜單,一次只要 8 分鐘,再也不怕沒時間運動。   跟著小編一起做,啟動燃脂機制、均勻雕塑全身,性感的 nice bod

夏日大作戰:半跪姿屈伸 KO 掰掰袖

終於到了可以把夏裝拿出來的時候啦!輕飄飄的雪紡紗、露肩小洋裝、無袖上衣等,每件都是心頭好,正準備試穿卻發現...這個粗手臂是怎麼回事!!! 一看到那鬆軟肥厚的手

泰式涼拌洋蔥絲_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式涼拌洋蔥絲 悶熱的天氣總讓你食慾不振、渾身無力嗎?試試這道冰涼爽口又帶點微嗆的洋蔥沙拉吧!雖然做法非常簡單,但「它」可是能在入口的瞬間為你帶來滿滿活力唷!   &