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2014-10-03 咖哩飯豬肉馬鈴薯咖哩粉浮沫撈除洋蔥大火煮滾轉小外頭

【艾莉絲的健康瘦身廚房】豬肉咖哩飯濃郁的咖哩是許多人的最愛，且做法一點都不難，只要準備好食材，花些時煎熬煮，不輸外頭的好滋味就完成囉！食材馬鈴薯 1 顆豬里

2014-09-26 鮪魚吐司起司罐頭全麥微焦鹹香荷包蛋水煮烤好

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鮪魚起司蛋吐司香噴噴的鮪魚、營養荷包蛋和濃郁起司，將之鋪在烤至微焦的全麥吐司上，一口咬下，鹹香的滋味溢出，讓人不經大喊：「太好吃啦！」食材全麥吐司

2014-09-19 河粉鮪魚起司雞蛋罐頭做份水煮親手報到難得

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鮪魚起司蛋河粉早晨總是習慣向早餐店報到嗎？難得的週末假期就對自己好一點，親手做份營養滿分又飽足的「鮪魚起司蛋河粉」吧！Q 彈的口感保證你一吃就愛上囉！食材 &n

2014-09-19 黃瓜肉絲胡蘿蔔絲炒中帶鉀質細絲菜餚多汁加點

【艾莉絲的健康瘦身廚房】大黃瓜炒肉絲軟中帶脆、多汁美味的「大黃瓜」含有豐富的鉀質，有助於代謝體內多餘的水分，只要加點肉絲炒香，低卡又美味的菜餚馬上上桌囉～食材大黃瓜 1

2014-09-12 里肌肉片香菇肉片青蔥辣椒大蒜淋入驚為天人醃肉醃料

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香辣肉片炒香菇香辣夠味的「肉片炒香菇」大家有吃過嗎？小編第一次吃到的時候驚為天人，立刻收為家常菜單！怕辣的人可以拿掉辣椒或用黑胡椒取代，滋味一樣超級棒唷～食材

2014-09-05 海帶買回來薑絲鹹鹹小吃店收乾三兩火煮小匙小菜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】醬滷海帶結鹹鹹甜甜的「滷海帶結」可說是小吃店必點的招牌小菜，其實做法一點也不難，只要把買回來的新鮮海帶結加上調味料慢煮，三兩下就能輕鬆完成囉！(^O^)/ &n

2014-09-05 秋葵拌上涼拌汆燙佳餚上桌調味料撈起蒜末大匙

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌秋葵秋葵含有豐富的膳食纖維，還有助於調整腸胃，可說是「低卡高纖」的超級食材！只要汆燙一下再拌上調味料，美味佳餚立刻上桌啦～(≧∇≦)

2014-07-31 蓮藕薑絲蓮藕片涼拌絕品拌勻冰水小匙脆脆白醋

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌薑絲蓮藕酸中帶甜的清爽滋味搭上脆脆口感…嗯～怎麼會這麼好吃！沒吃過的團員快試著動手做這道絕品開胃小菜吧，保證絕對不會讓你失望唷！ヽ( ´￢`)

2014-07-25 味噌飯糰里肌黏上沾濕海苔搖身一變苦惱剩飯糙米飯

【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌玉米飯糰正在苦惱吃不完的剩飯該如何消耗掉嗎？只要拌點味噌、加入自己喜歡的配料，馬上搖身一變成為美味佳餚唷～^^ 食材糙米飯 1 碗

2014-07-18 蕃茄洋蔥清湯擴散小丁撲鼻十字怎能轉為軟化

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蕃茄洋蔥清湯即便只是「蔬菜清湯」也能做的超美味唷！喝的時候不僅能感受到洋蔥撲鼻的香氣，再來蕃茄的酸甜、玉米的嫩甜逐漸在口中擴散開，這般驚人美味的湯品，怎能不品嚐看看呢？ &n

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