涼拌秋葵_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌秋葵
秋葵含有豐富的膳食纖維，還有助於調整腸胃，可說是「低卡高纖」的超級食材！只要汆燙一下再拌上調味料，美味佳餚立刻上桌啦～(≧∇≦)
食材
秋葵 100 公克
調味料：蠔油 1 大匙、蒜末 1 大匙、水 1 小匙
熱量
50 大卡 ／ 1 人份
步驟
將秋葵洗淨，放入滾水中汆燙約 1 分鐘後撈起。
將調味料拌勻，與汆燙好的秋葵混合均勻即可。
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