多餘
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瀉藥瘦身法行得通嗎？營養師來解惑
這幾天都有飯局、喜宴，趕快吞兩顆來清清腸胃，把肥油都拉出去，不然真的要胖慘了～(☍﹏⁰。) 不少人認為吃瀉藥帶來的立即感受，就是減肥的最佳效果，然而，也有人搜尋
瘦腹燃脂瑜伽 6 式
想要燃燒腹部脂肪，除了捲腹、棒式、重訓...之外，其實瑜珈也能鍛鍊核心肌群！練習瑜珈不只能夠有拉伸和放鬆肌肉的效果，還可以幫助燃燒多餘脂肪，雕塑出漂亮的肌肉線條
臭腳丫好尷尬～教你擺脫濕熱體質！
一到夏天就汗流不止，尤其雙腳一整天都被悶在鞋子裡，很容易就散發異味。如果還不巧要到朋友家作客，脫下鞋子時真的超級尷尬呀！Σ(;ﾟдﾟ) 為何有些人似
大量補充豆漿、牛奶，對瘦身真有幫助嗎？
「豆漿、牛奶是蛋白質類食物，如果把它當水喝，對瘦身會有幫助嗎？」 「為了要健身，我每天都只喝豆漿補充營養，聽說這對增肌很有效。」 你身旁也有這樣的「牛奶、豆漿狂
生理期瘦身減肥系列之一：善用女孩的天生優勢，月經來可以運動嗎？
月經來時，大吃大喝也不容易胖？NO！ 經期前一週，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平
忘東忘西？長白頭髮？原來是腎氣不足！？
「最近腦袋一直記不住東西，是不是年紀真的變大了...」(〒︿〒) 有這個煩惱的團員們，先和編編一起做個小測驗，看看下面情況你是否不陌生？ ❶&nb
老是瘦不下來？問題可能出在飲食的壞習慣！
正在進行變身計劃的團員們，都會來找 iFit 營養師進行體脂代謝檢測，但是當營養師詢問：「能不能談談你的飲食習慣呢？」很多人都不知道怎麼回答。飲食習慣？不就是肚
迎接夏天～按壓穴位改善 4 大類小腹
夏天快到了，團員們是否迫不及待穿上美美的泳裝去海邊呢？但是低頭看著自己的小肚肚，真的很不想帶著他們出去見人啊！ 其實小腹的成因有很多，除了均衡飲食和保持運動，養
愛上路跑 先求正確再求快—— 5 大跑姿重點
路跑正夯！現在可說是全民瘋路跑，只要有新的路跑活動出現，報名幾乎都是秒殺，各位團員們是否也愛跑步呢？ 不過，大家有檢視過自己的跑姿正不正確嗎？ 今
吃得低脂就能降體脂嗎？
「體脂肪就是身體的油，照這樣說，少吃油是不是就能降低體脂肪呢？」 「已經少油、甚至無油吃一陣子了，為什麼我的體脂還是沒下降？」 Stop！別再以為少吃脂肪就能降