臭腳丫好尷尬～教你擺脫濕熱體質！

一到夏天就汗流不止，尤其雙腳一整天都被悶在鞋子裡，很容易就散發異味。如果還不巧要到朋友家作客，脫下鞋子時真的超級尷尬呀！Σ(;ﾟдﾟ)

為何有些人似乎總被「臭腳丫」糾纏呢？這很可能是「濕熱體質」惹的禍。

當身體循環不佳，無法把多餘的水分代謝掉時，很容易就累積成濕氣；這時如果腳被鞋子悶住，產生熱氣，腳部的毛細孔就會打開，把堆積在身體已久的濕氣都排出來，濕濕悶悶的腳就是這樣造成的！

如果濕熱的狀況一直沒改善，甚至還會得到「香港腳」，不但有異味、脫皮，腳也會癢到怎麼抓都沒用，所以保持足部乾爽可絕不能輕忽喔！

★ 香港腳的由來：趣事中的小智慧

據說在西元 1920 年英國大兵準備登陸香港時，因某些因素無法上岸，這段時間，大家必須擠在濕熱的船艙裡等待時機。

之後當他們回到了英國，這批英國大兵都出現了腳癢、腳脫皮、甚至散發異味的狀況。於是，大家都一致認為他們的腳病是從香港帶回來的，因此也稱之為「香港腳」。但這其實跟香港無關，而是船艙的濕熱環境引起。

香港腳俗稱「腳氣」，主要是因感染上癬菌，而癬菌特別喜歡待在濕熱的環境。像台灣的氣候，如果平時鞋子脫下後就放入櫥櫃，也沒有特別清理及除濕，就很容易在鞋子裡滋生癬菌；或是當我們的體質過於濕熱，也特別容易被癬菌纏上。

想要擺脫討人厭的腳臭味，並且避免香港腳找上門，除了要定期清潔鞋子、保持透氣，也別忘了要將體質調理好，當身體擺脫溼熱體質，也比較不容易被癬菌染上喔！

 

★ 如何分辨體內有無濕氣?

如果你出現下列症狀，就表示身體開始出現濕氣了：

❶ 身體有沉重感，很容易無精打采，什麼事情都不想做。
❷ 時常覺得自己像被悶住，喘不過氣來。
❸ 容易沒有食慾、覺得噁心。
❹ 容易腸胃脹氣。
❺ 大便不容易成形而且有黏膩感。

★ 飲食Ⅹ足浴，幫你擺脫臭腳丫

體內濕氣太多，跟平時飲食有很大關係，我們可以從下面兩點開始改善：

❶ 飲食法：

在中醫理論中，脾臟有「運化水濕」的功能，可以幫助身體排除濕氣。當我們吃太多生冷食物、飲料及甜食，很容易會傷到我們的脾，導致排溼機能無法正常運作。

只要多吃些黃色的天然食物就能調節脾臟，例如玉米、黃椒、黃豆，都是不錯的選擇。

❷ 足浴法：

辛味食物有祛除濕氣的功能，利用辛味的中藥來泡腳，不但能排除溼氣，也能解決香港腳的問題。

準備黃芩 10 克、黃柏 6 克、苦參 6 克、乾薑 5 克，先將藥材浸泡在 500c.c. 的水裡 3 個小時，接著再開始熬煮；一開始先用大火煮到滾，然後轉到小火慢熬約 40 分鐘便完成了。

上述這些材料在中藥行都能買得到，如果你有香港腳的困擾，可以第一個禮拜泡 3～5 次，之後一個禮拜泡一次，直到完全恢復。但如果只是想祛濕保養，可以一週泡一次就行囉。

腳丫子易流汗的團員，不用再擔心脫鞋子的尷尬時刻了；只要對症下藥，擺脫濕熱體質，就不會再被濕濕悶悶的腳丫困擾囉！

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