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酒類熱量大比拼

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逢年過節少不了喝酒助興,但酒精可說是僅次於油脂的高熱量食品(1 克酒精可產生 7 大卡),所以酒精濃度越高的酒品,單位卡路里也相對較高。   遇上非得

胰島素

拒絕饑餓肥油肚 聰明善待胰島素

「明明吃很飽了卻還有點嘴饞?」或是「不吃油炸物但體脂肪卻很高?」如果你有上述問題,可能代表身體裡的血糖常常忽高忽低,血糖守衛「胰島素」疲於奔命,因而使瘦身之路更

三類食物影響情緒

咖啡喝太多會煩躁?3 類食物影響你的情緒

現代人總是有從四面八方而來的壓力,除了外在壓力外,你知道部分食物也會讓我們的心情起伏,影響我們的精神狀態嗎?如果你常常覺得煩躁,或是情緒起伏很大,甚至晚上都睡不

過年零食熱量大公開 「五大招吃法」不怕胖!

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俗話說「呷甜甜過好年」,說白了糖果只是砂糖、麥芽飴、水、色素和香料的排列組合,攝取過量容易增加身體負擔。一顆 15 重公克的花生糖就有 80 大卡的熱量,吃 4

瘦體素

做錯 3 件事,影響助瘦幫手「瘦體素」分泌!

「明明花的力氣一樣多,為何我的瘦身進度卻比別人慢呢?」 這可能不是錯覺,而是你體內的「瘦體素」分泌出了問題唷! 瘦體素是什麼呢?它是人體本身會分泌的激素之一,可

日本減重名醫:一天X顆草莓 一周腰圍少8cm

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粉紅勢力全面來襲!!!在這寒冬能輕嚐一口酸甜的草莓,心都甜了起來。想吃又怕胖!?別擔心「延禧攻略」中,飾演富察皇后的女星秦嵐,為了戲份增胖10公斤的體重,戲劇殺

減脂飲食

減脂這樣吃!5 個減脂重點與 3 個食材推薦

  你測過體脂嗎?健身風氣當道,體重不再是衡量胖瘦的依據,體脂的控制才是瘦身長遠之計~想瘦身,飲食方面「減脂」是唯一準則,減脂不只是吃得少的飲食控制,

麥當勞熱量

麥當勞食物熱量表(卡路里查詢表)

  早餐 餐點 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉 經典大早餐 590 75 鬆餅(2片) 200 26 鬆餅(3片) 310 40 豬肉鬆餅(含糖漿

秋冬水果大賞

秋冬低糖水果大賞,你吃對了嗎?

天氣微涼~告別了炎炎夏季,秋冬又要來臨啦!你是否也被新上市的當季水果吸引了呢? 水果富含維生素及纖維質,對人體有相當多的好處,但是在酸甜滋味的背後,含糖量可不容

吐司抹醬大評比

吐司抹醬熱量大評比!

匆忙的早上,到早餐店想吃點單純些的甜味吐司,你最常點的是哪一種,巧克力、草莓、花生醬?   甜口味抹醬搭配熱吐司,讓人一早就有下午茶的幸福感,但這些塗