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關鍵字:『 取量』,共有75筆搜尋結果
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【今日來挑食】長輩說芒果是毒!?

常常聽到長輩說芒果有毒,吃多對身體不好,還會讓嘴巴腫、全身發癢...嗯湯呷啊! 甚至聽說吃太多芒果會讓皮膚變得跟芒果一樣黃,甘系金欸? 揪竟~為什麼芒果會擔負這

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瘦身能吃的澱粉量比你想像中還多!

「早餐好想吃飯糰,可是又擔心會不會吃太多澱粉了呢?」   許多人為了控制飲食,常常一餐只吃兩、三口飯,或是晚餐乾脆不吃澱粉,深怕多吃一點就會讓減肥失敗

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端午請別太放粽 五大「粽」點不吃重

一年一度的端午節要來囉~除了划龍舟、配香包、門口懸掛艾葉菖蒲外,最重要的當然是...吃粽子!   然而,餡料豐富、糯米扎實的粽子,平均一顆熱量都在 5

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沒吃很鹹仍然水腫?小心吃進「隱藏版」含鈉食物!

「我幾乎都吃得很清淡,也有注意不碰太鹹的食物,怎麼還是全身腫腫的呢?(╥﹏╥)」 大家一聽到水腫,老是把矛頭指向鹽巴、醬油或吃起來鹹的食物,但是!殊不知有些食品

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有氧 VS. 重訓,運動後吃的東西不一樣?

「聽說運動後 1 小時,是補充營養的黃金時機?」 「運動後補充高蛋白,可以幫助肌肉生長?」 這些健身觀念大家應該都不陌生,可是當你實際操作的時候,是不是仍然充滿

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肌肉量過低嗎?三點檢測告訴你

為什麼年紀愈大,就愈來愈「力」不從心、使不上「勁」呢?因為光是隨著年齡增長,肌肉也在流逝 ing 呀! 根據研究觀察,18 到 40 歲的人體重會逐年增加、肌肉

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想瘦身,不用避開全脂牛奶!

「難道為了減肥,就一定得拋棄濃、醇、香的全脂牛奶嗎?(╥﹏╥)」   低脂牛奶的脂肪量大約是全脂的一半,是不是代表盡量不要喝全脂牛奶呢?其實不用太驚慌

十大纖鮮果  吃出水果瘦身力

十大纖鮮果 吃出水果瘦身力

愛吃水果的舉手!小編超愛超愛吃水果,一天不吃就全身不對勁,有沒有團員跟小編一樣是重度水果上癮者? o(。>ω<。)o   水果

堅果

每日吃堅果,讓你擁有 3 種助瘦力!

堅果富含有益人體的單元不飽和脂肪酸,對於心血管疾病有預防效果,其助瘦成份也慢慢被研究出來,一起聰明吃堅果,增加助瘦力吧! ★ 「好油脂」助代謝 豐富的亞麻油酸、

宿便掰掰

宿便掰掰 3 日菜單

「居然已經超過三天沒有嗯嗯了...真的是便秘纏身,肚子都鼓鼓的啦!」(>д<;)   到底怎麼樣算便秘呢?其實「1 天 3 次~3 天 1