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2014-07-15 船式腰瘦瑜珈平行蠻腰強化平腹核心肌群力量後傾

「噢...一坐下來就感覺小肚肚卡在褲頭上，超討厭的... >"< 」尤其穿上夏日的緊身 T-shirt，隨時都要繃緊肚皮，

2014-05-23 軟骨膝蓋保護適度保健品遺傳磨損能不能運動維護

膝蓋軟骨可能因遺傳、年齡或體重造成磨損，想要保護軟骨，除了補充保健品，運動也相當重要。那...膝蓋不好到底能不能做運動？親愛的，答案是「Yes」！適度且適當的運動，其實有助於促進軟骨細胞的新陳代謝

2014-04-22 軟骨膝蓋保護適度保健品遺傳磨損能不能運動維護

膝蓋軟骨可能因遺傳、年齡或體重造成磨損，想要保護軟骨，除了補充保健品，運動也相當重要。那...膝蓋不好到底能不能做運動？親愛的，答案是「Yes」！適度且適當的運動，其實有助於促進軟骨細胞的新陳代謝

2014-04-17 流汗透風地區關鍵熱帶太陽胖子區間甩肉秘密

如果流汗就能變瘦，那麼熱帶地區應該沒有胖子才對呀！流汗不等於流出脂肪，甩肉的關鍵在於運動時，讓心跳保持在「消脂效率較高」的區間，並且達 30 分鐘以上。所以囉

2014-03-03 淡水天元宮賞櫻紅樹林老街櫻花阿給紅毛城步道溫泉

週末老是待在家裡嗎？女孩們可別悶壞自己！小編這次要介紹邊走、邊玩、邊享瘦的「賞櫻行程」，不僅能欣賞到漂亮的櫻花和天元宮，途中還會到淡水老街吃美食、北投泡溫泉，最重要最重要的是，一趟行程下

2014-02-25 發汗秘笈秘技傳說基礎代謝率夜貓族一命骨髓浴鹽加速體

「為什麼有人一天可以吃 1800 大卡不會胖，有些人只吃 1400 大卡卻胖了呢？」除了運動以外，關鍵就在「基礎代謝率」！如果能提

2014-02-12 梨型西洋身材蘋果特徵腰臀比下半身對策肌力談論

談論身材問題時，不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，但你知道這兩種身型的差異在哪嗎？小編除了要跟大家分享醫師所提供的簡單判斷方式，還

2014-02-05 加劇水腫蔥薑蒜醬料口味滯留狀況守則提味喜歡

Q：以下生活習慣，何者容易導致水腫？ A：「重口味醬料」中的高「鈉」，易使水分滯留於體內，加劇水腫狀況。「每天喝水 1500~2000 c.c.」有助於促進代謝；選擇天

2014-01-15 菲力豬腳鴨肉鵝肉排行榜豬五花肉雞胸肉雞翅鐵質家禽類

雖然都是「肉」，但來自不同動物、不同部位，營養素卻可能大大不同。想從衆多肉類中，找出高蛋白、低油脂的模範生，那你一定不能錯過小編精心整理的排行榜！

2014-01-10 海帶蒜香伙伴漫長涼拌沖涼便祕時光柴魚廁所

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜香涼拌海帶絲海帶絲含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，可說是便祕時的好伙伴，現在就把這道既簡單又美味的高纖小菜學起來，告別漫長的廁所時光吧！

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