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2015-01-13 蜂蜜雞腿肉烤肉醬烤雞彩椒醃料成品鮮榨醃製花椰菜

【營養師健康輕料理】香橙蜂蜜烤雞只要備齊簡單的食材，就能讓低卡輕食創造出美味饗宴！！！(灬ºωº灬) 利用新鮮香橙和甜美蜂蜜混合出超完美烤肉醬，反覆塗上烤得香脆的雞腿

2014-12-10 鮭魚檸檬馬鈴薯香料經手盤面塗抹賢妻大廚燒焦

【營養師健康輕料理】檸檬香料烤鮭魚想學會超人氣的簡易烤箱料理，當個「偽賢妻」嗎？只要將鮭魚和馬鈴薯簡單切塊，再以香料調味烘烤，如同大廚經手般的美味料理就這樣完美呈現囉～ (´,,&bu

2014-11-21 薑薑薑汁溫和良品薑辣素柴米油鹽醬醋茶看過菜市場植化素

看過來看過來！廚房內除了柴米油鹽醬醋茶，一定會有的「薑」其實也是生活中的瘦身小幫手唷！薑特有的「薑辣素」、「薑酮」、「薑烯酚」等植化素有助於促進體內新陳代謝、

2014-11-17 燉梨冰糖枸杞潤肺水梨梨子甜品削下風寒川貝

【營養師健康輕料理】枸杞冰糖燉梨入秋之際最容易感冒、受風寒，這時候來碗枸杞冰糖燉梨，不但可以潤肺止咳，還可以作為保養氣管的甜品喔～٩(｡・ω・｡)

2014-10-23 百香果纖籽綠茶鮮橙植物榨汁茶包抗氧化果肉泡製

【營養師健康輕料理】百香果鮮橙綠茶酸甜的百香果、新鮮的柳橙汁，再搭配清爽綠茶，三者合而為一成為超強的「抗氧化神器」！再加入一匙植

2014-09-26 脆椒辣椒調味粉碗豆辣度著實去籽小盒生吃大一

「蝦米！辣椒竟可以當餅乾吃！」小編第一次看到朋友在吃這個時，嚇了好大一跳，覺得也太猛了，可以這樣一顆接一顆直接生吃辣椒！ O口O 後來才知道這其實是團購超夯的「香辣脆椒」啦～先將辣椒切段

2014-08-26 增補肌因補充發揮肌肉蛋白質胺基酸強化舊有支鏈

「高蛋白？那不是男生或是舉重選手在喝的東西嗎？ (´ﾟдﾟ`)」親愛的，如果你還抱有這樣的迷思，可就大錯特錯囉～事實上，運動後 2

2014-08-15 葡萄蘋果汁蘋果打勻搭配上自由基果汁機去籽抗氧化錯過

【艾莉絲的健康瘦身廚房】葡萄蘋果汁含有豐富花青素的葡萄，有助於抗氧化及清除自由基，再搭配上能清除宿便、促進代謝的蘋果，這麼美味又好處多多的飲品，怎麼能錯過呢？>////<

2014-08-07 黃瓜湯黃瓜雞骨高湯軟熟鉀質炎炎夏日鹽巴塊狀煮滾

【艾莉絲的健康瘦身廚房】大黃瓜湯清甜降火的「大黃瓜湯」可是炎炎夏日必吃的湯品，大黃瓜含有豐富的鉀質，有助於消除水腫、促進代謝，且熱量非常低，很適合瘦身時攝取呢～食材 &n

2014-07-17 防曬運動褲行頭臂套鞋口內衣帽子裝備外套運動

好不容易下定決心開始運動，卻不知道該準備哪些「運動必備品」，只好穿著帆布鞋、居家小短褲跑去運動？錯誤的運動裝備不僅會降低效率，也更容易疲倦甚至不適或受傷，為此

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