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2016-06-14 檢測真心話說出營養師解說單一日誌地瓜吃壞講出

大家好～我是 iFit 營養師，今天下午幫一位女性團員進行體脂檢測，解說完基礎代謝率後，重頭戲「飲食建議」就要登場囉！檢測中的「真心話時間」「請問你的飲食內容大概是怎麼樣

2015-07-14 筋膜筋膜炎疼痛腳底牽拉足跟找上圖二圖一滾動

你曾經有早上剛要下床的第一步，踩到地板時腳底一陣劇痛的經驗嗎？或是跑步時腳跟踩一步痛一步的無助感？當心，可能是足底筋膜炎在作怪喔！足底筋膜炎自我檢

2014-05-23 蛋捲丼飯芝麻飄來奶油一陣抵擋奶香材料魅力

「哪裡飄來一陣濃濃的蛋奶香～（嗅）喔！是蛋捲耶～」你是否也無法抵擋蛋捲的魅力呢？小心一根接著一根，熱量也跟著爆表！>"< 蛋捲的材料單純，只需要細砂糖、麵粉、鹽、奶油、香料和蛋，

2014-04-23 滷肉飯花生潤餅皮夜市兩匙現磨飄過來兩球走過整份

逛夜市囉！一陣濃濃的花生味飄過來，不就是令人食指大動的冰淇淋花生捲嗎？潤餅皮包著現磨的花生糖粉，再加上兩顆古早味冰淇淋，特別的口感讓許多人「走過絕不錯過」～解饞之餘，可別小看它的熱量，潤餅皮加上兩匙

2014-04-22 大麥克小腸一陣大腸糯米傳來遠處夜市香腸一舉

不管是出遊還是逛夜市，遠處總會傳來一陣又一陣甜美的「炭烤香腸味」，引誘你以迅雷不及掩耳的速度前往購買嗎？雖然乍看之下會覺得「烤」的好像比較健康，但糯米腸本身是以炒過的糯米製成，再加上脂肪含量超高的「

2014-01-27 麵包貝果關鍵字台式歐洲全麥肉鬆配料法國飆破

每當逛街時，不經意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會誘惑你走進麵包店嗎？理智告訴你「減肥中，不要增加額外熱量！」，剛出爐的麵包卻又頻頻用

2013-03-25 奶昔減肥藥膠囊藥物一輩子副作用代餐不時鋌而走險街頭巷尾

你還抱著「奶昔」或「減肥膠囊」度日嗎？小心減肥不成反而丟了健康！一般人長期以奶昔「取代正餐」，可能會造成營養失衡，而且在熱量攝取不足的情況下，減

2013-02-08 零食年節香絲瓜子鱈魚顆炸麻荖衛生局農曆年節調出

農曆年節假期中，許多人可能零食不離口，然而多數零食不僅熱量高、鹽份也不低。讓我們一起來大略了解熱量，以及一些實用小秘訣，在盡情享受熱鬧氣氛之餘，

2013-01-04 脂肪率體重寫照動物數字瘦子大難臨頭想盡陰影比體

大家還記得學生時代，每到量體重時就彷彿大難臨頭，擔心被嘲笑而想盡各種法子、減少0.1公斤也好的時光嗎？也許是因為這種兒時陰影，體重變成我們斤斤計較的「關鍵數字」，重視體態的男男女女，幾乎都將「減少重

2013-01-04 變粗蘿蔔運動長出後照鏡運動會原狀小豬跑出爬坡

「討厭啦～妳看我的腿越來越粗，不想再運動了！」（謎之音：其實是不想運動的藉口？）小編常常收到團員們焦慮的留言或訊息，提到自己運動過後發現腿變粗了，不知道該不該

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