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A143：「基代降低」表示身體消耗的熱量較少

日期：2013-12-06 分類：瘦身隨堂考 標籤： 基代 基礎代謝率 較少 説明 好事 消耗 增長 年齡 節食 計算
熱量
Q：請問下列有關「基礎代謝率」的説明，何者錯誤？
 
A：基礎代謝率是人體即使靜臥一整天，也會被消耗掉的熱量，「基代降低」表示身體每日消耗的熱量較少，對正在瘦身路上的女孩們而言，並非好事。
 
因此，絕對不能過度節食，每天吃進的熱量都要略超過基代才行。
 
基礎代謝率雖然會隨著年齡增長而下降，但養成良好的運動習慣卻能有效提升基代，增加一天自然消耗掉的熱量喔！
 
看看如何計算基礎代謝率吧！
 
 
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