開陽大白菜_低卡減肥食譜
今天要介紹大家一道非常著名的家常料理，開陽其實就是一般所謂的蝦米，利用其炒後天然散發的鮮味、香氣，三兩下就能與白菜完美地融合，成為一道簡單樸實卻令人難以忘懷的美好滋味，今晚就來一起動手試試看吧！
食材
大白菜半顆
蝦米1小把
調味料：橄欖油3茶匙 熱量192大卡／4人份
48大卡／1人份
3碟蔬菜類、0.08份豆魚肉蛋類、3份油脂類／4人份
0.75碟蔬菜類、0.02份豆魚肉蛋類、0.75份油脂類／1人份
步驟 將蝦米泡軟，備用。 將大白菜洗淨，切粗塊，備用。 熱鍋，倒入橄欖油，將蝦米炒香，再放入大白菜翻炒。
加一匙水，將鍋蓋上約3分鐘即成。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
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