NG 減肥特輯─敲揉滾捏篇
市面上琳瑯滿目的按摩器，造型五花八門，有的號稱瘦小臉、有的標榜推脂塑身...然而，真有這麼神奇嗎？
這類小物本質上就是「輔助按摩的工具」，適度使用對於改善循環、暢通氣血確實有幫助，對於水腫虛胖的人來說，視覺上可能也會有變瘦的效果。
然而，因脂肪囤積過多所形成的贅肉，卻不會因此而消失，別再被誇張的廣告詞，或是各種花俏造型給催眠囉！
除了認清用途之外，使用上也有幾點注意事項：
❶ 過度拉扯
有些人為了加強效果，拼了命地用力滾臉頰，結果瘦臉不成，反而過度拉扯眼周脆弱的肌膚、形成細紋。
想要按摩臉部時，可使用一點乳液來增加潤滑度，不需要特別使用瘦臉霜。
❷ 紅腫瘀青
即使是為了暢通循環消水腫，也要注意力道適中，按到穴道時有微微酸感屬正常現象，但紅腫瘀青就不大正常了。
「消脂肪」不像擰乾毛巾上的水分，並不會隨著力道增加而消失，狂捏往往只會換來皮肉痛。
❸ 衛生問題
滾輪在皮膚上滾動時，不免會沾上分泌物、皮屑、汗水、汙垢等等，使用後若沒有清洗、隨意放置，長期累積之後又在臉上滾來滾去，既不衛生又可能感染。
其實雙手就是非常好的按摩工具，洗臉時一併把手洗乾淨，用指關節搭配乳液來按摩，按壓臉上穴道後，還可延伸到頸部、胸部、腋下等淋巴密集分布處，自己 DIY 排毒＋改善循環。
小編自己會利用早上起床洗臉後，按壓鼻梁和眉骨周圍的穴道，再向下推推頸部兩側。比較喜歡使用小工具的團員，記得要定時清洗擦乾喔！
❹ 消脂甩肉請多做有氧運動
如果身上還有厚厚一層脂肪，無論再怎麼敲揉滾捏，依然難以擁有我們理想中的窈窕體態。
有氧運動可以全身性消脂肪，不管是想要瘦肚子、瘦馬鞍肉、瘦屁股、瘦臉、瘦手臂，都趕快和大家一起動起來吧！
※ 更多關於「消脂甩肉」與「有氧運動」的關係，請見《可不可以吃不胖》p.41～p.46。
