【iFit 愛瘦身】-瘦身隨堂考

2013-03-29 跪姿臀部俏臀緊實曲線表層蜜桃翹臀鍛練塑身頂多

Q：想要讓臀部曲線更緊實，下列哪一種方式較有效？ A：以「跪姿抬臀」等肌力動作來鍛練臀部，再搭配有氧運動消脂肪，將能擁有性感俏臀喔～「搖呼拉圈」的運動量偏低

2013-03-29 祕訣變熱緊實臀部曲線短褲塑身誘人跪姿穿著

Q：想要讓臀部曲線更緊實，下列哪一種方式較有效？搖呼拉圈跪姿抬臀塗塑身霜隨著天氣逐漸變熱，穿著小短褲的機會越來越多

2013-03-29 綜合菇類時點丸類餃類拼盤相較內含火鍋選擇

Q：吃火鍋時點下列哪一種拼盤，可以避免攝取過多油脂，又能吃得營養天然呢？ A：相較之下「綜合菇類」為較天然、健康的選擇，不僅低卡還富含膳食纖維，可增加飽足感。

2013-03-29 拼盤火鍋綜合丸類時點餃類油脂太過含量菇類

Q：吃火鍋時點下列哪一種拼盤，可以避免攝取過多油脂，又能吃得營養天然呢？綜合餃類綜合丸類綜合菇類懂得

2013-03-21 水波蛋囑咐太陽蛋全程價值滑順相對早午餐美式老闆

Q：美式早午餐總是少不了「蛋」，點餐時選擇下列哪一種，可以避免攝取過多油脂呢？ A：「水波蛋」全程以滾水烹煮，不僅口感滑順、營養價值高，熱量也相對較低。「炒

2013-03-21 水波蛋太陽蛋過多早午餐美式點餐油脂攝取選擇變化

Q：美式早午餐總是少不了「蛋」，點餐時選擇下列哪一種，可以避免攝取過多油脂呢？炒蛋水波蛋煎太陽蛋 &nb

2013-03-19 魚油鯖魚優質油脂炒炸蔥薑蒜豬油牛油堅果橄欖油

Q：下列哪一樣食物可提供優質的油脂營養呢？「未經調味的堅果、橄欖油、鯖魚魚油」皆屬於優質的油脂，酌量攝取好油有助於代謝、幫助腸胃蠕動，吃得健康不發胖。選擇

2013-03-19 優質好油油脂魚油鯖魚食物有益期間堅果關鍵

Q：下列哪一樣食物可提供優質的油脂營養呢？未經調味的堅果橄欖油鯖魚魚油以上皆是人體需要

2013-03-19 湯品酸辣湯紫菜餐前蛋花湯飽足感濃湯聰明揭曉低卡

Q：餐前若想喝碗湯增加飽足感，選擇下列哪一道湯品的熱量比較低呢？酸辣湯玉米濃湯紫菜蛋花湯

2013-03-19 紫菜蛋花湯酸辣湯地瓜粉易於太白粉餐前烹調無形濃稠

Q：餐前若想喝碗湯增加飽足感，選擇下列哪一道湯品的熱量比較低呢？ A：「紫菜蛋花湯」由於烹調簡單、食材天然，因此熱量相對較低，營養又健康。多數店家為了呈現「酸辣湯」、「玉米濃湯」濃稠的