搜尋-頭頂

2023-10-01 駝背肩部運動五十肩虎背熊腰富貴包蝴蝶袖仙女背天鵝頸低頭族肩頸痛

平板電腦、智慧型手機當道，低頭族越來越多，可能造成頸椎前傾，導致肩頸酸麻，甚至影響儀態外觀；臨床上，因頸椎前傾需要到復健科接受治療的年輕患者也有逐漸增加的趨勢。

2023-07-07 臀腿訓練瘦下半身

深蹲、弓箭步、各式各樣的屁股肌肉訓練，都不是讓你腰臀線條粗壯的主因。真正的關鍵在於，肌肉是藏在我們脂肪下面的，所以當我們的肌肉長大，脂肪卻沒有消失的時候，身材看

2023-06-11 抗力球傳接手腳球球交付給接過捲起來縮緊放緩瑜伽

拿起球球想運動卻不知道從何下手嗎？其實女孩們最在意的「小肚肚」即可靠「抗力球」來加強緊實，別以為只能拿來夾跟當椅子坐喔！這個動作雖然需要做的次數較少，但注意地

2023-06-10 類型左腳雙腳開上手冊上肢站直肌力核心高強度

還在為了花多少時間運動傷腦筋嗎？小編留意到美國運動醫學學會（ACSM）所發布的健康與體適能手冊，裡頭提到了「時間節省器：高強度循環運動」。透過短時間的訓練，就

2023-05-27 骨盆駝背矯正抬頭挺胸背肌胸椎腰椎頭頂頸椎坐姿

「駝背讓人顯得老態，大家都說要抬頭挺胸，但真的有人能一整天維持這麼累的動作嗎？」(*´･д･)? 「有人說只要把背肌練起來，就可以矯正駝背，這是真的

2022-10-19 百會穴穴位大拇指條線耳垂嗑睡趕走經絡中醫精神

「明明是上班時間，眼皮卻越來越重，盯著電腦忍不住一直點頭，都快要睡著了...」٩(ŏ﹏ŏ、)۶ 咖啡和 B 群都試過了，上班卻還是忍不住「度姑」，養生老師要另外

頭頂