搜尋-心血

2024-02-06 年菜換換年糕佛跳牆富貴雙方烏魚子東坡肉蒲燒圍爐

恭喜恭喜新年到，又到了一年一度團聚圍爐的時刻了！你知道嗎？年節必吃的吉祥菜，一餐吃下來居然可以高達「2000 大卡」！相當於一個成年男性一天所需

2023-11-14 伸展操拉筋操

久坐一族注意囉！其實久坐對健康有許多負面影響，包括可能導致肥胖、腰圍增加、體脂過多以及罹患代謝症候群(Metabolic syndrome)等，也可能增加因為心

2023-09-28 蔬果汁排毒食譜

夏日熱浪來襲，許多女孩都想穿上小可愛和短褲出門，但卻來不及瘦身、也戒不掉手搖飲嗎？別擔心！今天傳授給大家幾款「超強瘦身飲料」食譜，一天只要花兩分鐘準備，不僅好喝

2023-08-24 減肥法

近期在小紅書上就有人狂推這款「傻瓜式減肥法」，掌握7個基本原則加上四周時間就能慢慢瘦下來，一起來看看吧！傻瓜式減肥法重點1：晨起一杯水早上起床刷完牙之後可以

2023-08-22 壽司手卷玉子燒鮭魚鮮蝦鯡魚龍蝦醋飯蒲燒魚卵

暑氣濃厚的夏日，許多人會捨棄熱食而轉戰「壽司」，不僅種類豐富、色彩鮮豔誘人，清淡爽口的滋味也是一大賣點，新鮮魚片佐上酸甜醋飯，一回神忍不住又加點了幾個&hell

2023-08-10 海參虱目魚鮪魚海鮮魚乾鱈魚秋刀魚螃蟹鯛魚

瘦身時想控制熱量，不必對所有美食忌口，而是要「選對食材」。愛吃海鮮的團員們，快拿起筆記本，記下這些營養豐富價值的「優質海鮮」吧！以

2023-08-02 斷食法

「52斷食法」是由英國醫師麥克．莫斯里（Michael Mosley）所提倡的間歇性斷食法，斷時週期較需要挨餓16小時的168斷食法長，因此更容易上手，他自己實

2023-07-13 間歇高強度心跳率運動停滯期體能極限進行剋星無氧

「持續運動好長一段時間了，體重跟體脂卻不動如山…T-T」「為什麼我每天運動、飲食也有調整，瘦的速度卻越來越慢？」撞上停滯期魔王時，相信不少團員

2023-07-02 臉色氣色眼白青筍筍黃濁發青膚色泛紅蒼白蠟黃

大家是否和編編一樣，常被長輩說：「你怎麼臉色青筍筍的？」(╥﹏╥) 編編也有朋友總是臉色蒼白、有的則看起來特別蠟黃，究竟是怎麼一回事？「氣色」不好看，雖然可以

2023-05-24 食譜減脂

POKE夏威夷拌飯紅什麼？「Poke Bowl」一詞是源自於夏威夷文「Poke」切塊與英文 Bowl 的結合，主要是將魚、肉及大量蔬菜切丁，再一

心血