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健康調味料篇(上)

減肥時,總是只能用單純的鹽巴來調味嗎?害怕過多調味會增加不必要的熱量? 市面上常見的醬料熱量的確偏高,可能還會有一堆添加劑或色素等,容易造成身體負擔...>"< 想知道兼顧美味與

蜂蜜漬檸檬_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】蜂蜜漬檸檬( 6 人份)   維生素C多多的檸檬與甜入心頭的蜂蜜,可說是一對無法拆散的神仙眷侶,兩者和在一起,註定能激盪出動人幸福的美妙滋味!不妨趁此周

小法式柴魚蛋吐司_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】小法式柴魚蛋吐司   酥脆金黃的美味吐司,只須一口就讓人彷彿徜徉在黃金海畔,隨興灑上一片片柴魚與蛋香氣完美融合,

泰式清蒸鯛魚_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式清蒸鯛魚( 2 人份) 嚴選上等滑嫩Q彈台灣鯛,搭配自製酸甜泰式風味醬汁,每一口都能震懾撼動你沉睡已久的味蕾,是你絕不能錯過的大師級

香煎多利魚佐田園彩蔬_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香煎多利魚佐田園彩蔬( 2 人份)   吃膩了外頭油滋滋的炸魚排,那就快來嚐嚐這道低脂又不失美味的魚料理吧!\(^▽^)/ 嚴選鮮嫩Q彈的多利魚肉,與多種繽紛鮮蔬一同

養生紫米紅豆粥_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】養生紫米紅豆粥( 2 人份)   堪稱補血界中的尚方寶劍─紫米紅豆駕到!這碗補充元氣與精神的好粥,對於缺血或體虛的人特別有效。第一口就有種延年益壽的感覺

韓國熱門零食熱量表

嘿~圖上幾款高人氣的韓國點心,你是不是覺得很眼熟呢?   這些零食不僅是許多人出國必買的口袋名單,現在甚至大賣場、便利商店也都有它們的蹤影。 &nbs

餐廳熱量大揭密(義式飯麵篇)

餐廳熱量大揭密(義式飯麵篇)

香Q有勁的義大利麵,相信很多人都喜歡,無論是搭配白醬、紅醬或青醬都相當美味,配料也十分多樣化,令人百吃不膩。   其實義式飯麵料理熱量並不低,有些餐點

雞肉的擇食技巧

雞肉含有豐富的蛋白質,對於建構、修補肌肉相當有幫助,而且油脂容易去除,非常適合瘦身時攝取喔!現在就來看看小編整理的雞肉部位熱量表,希望團員們下次擇食時能更有概念

Q93:以下何者並無助於「雕塑腿部」?

  Q:修長美麗的雙腿是女孩們共同的心願,請問以下哪個方式,對於雕塑腿部「最沒有幫助」?    用滑步機進行有氧運動  睡覺時穿著美腿襪加壓  做針對