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2013-12-11 動態靜態先後運動做對順序搞錯待命記入得心應手

「什麼？運動前、運動後的伸展方式不一樣嗎！？」沒錯，伸展可分為「動態」跟「靜態」兩種，若是搞錯先後順序，將會增加運動傷害的風險，而

2013-12-06 説明基礎代謝率錯誤增長基代年齡請問揭曉答案運動

Q：請問下列有關「基礎代謝率」的説明，何者錯誤？運動有助提升隨年齡增長而下降

2013-12-04 顫抖血糖方糖頭暈起司堅果體內揭曉答案運動

Q：運動時如果頭暈、顫抖、冒冷汗，可能是因為體內血糖過低，此時可吃點什麼來改善？方糖堅果

2013-12-04 方糖血糖顫抖低血糖頭暈發生症狀預防運動體內

Q：運動時如果頭暈、顫抖、冒冷汗，可能是因為體內血糖過低，此時可吃點什麼來改善？ A：運動時，若發生上述「低血糖」症狀，除了應立即休息，建議可吃顆「方糖」，幫助血糖快速回升喔！ &nbs

2013-12-03 肝醣肌力運動消脂區間消耗進行順序血液酸甘

長期關注健康瘦身好文的團員，一定都知道「肌力運動塑線條」和「有氧運動甩肥肉」，兩者雙管齊下就能消脂雕塑一次到位，更加有效地打造迷人曲線。 &nbs

2013-11-27 降低體好處心肺情緒脂肪功能血液穩定請問運動

Q：請問有氧運動除了「降低體脂肪」，還有哪些好處呢？提升心肺功能穩定情緒

2013-11-18 觀念儘快錯誤汗水流汗暖身運動請問揭曉答案

Q：請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢？不易流汗故比較難瘦運動後應儘快擦乾汗水須更加注意暖身

2013-11-13 灼熱感肌力塗抹進食運動雕塑曲線發胖透過揭曉

Q：想要透過肌力運動，雕塑出窈窕的身體曲線，運動後該注意什麼事？塗抹有灼熱感的瘦身霜充分休息和補充營養不可立刻進食以免發胖

2013-11-13 增強禁食增胖補充過程運動增肌雞胸肉糙米飯肌肉

Q：想要透過肌力運動，雕塑出窈窕的身體曲線，運動後該注意什麼事？ A：肌肉重建增強的過程中，需要「充分休息和補充營養」，沒有必要擦瘦身霜，運動後更沒有必要禁食喔！建議團員

2013-11-06 恰當拉傷處理冰敷熱敷方式肌肉運動揭曉答案

Q：如果因運動造成「肌肉拉傷」，下列哪一個處理方式「較不恰當」呢？冰敷熱敷按摩休息

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