愛瘦身 / _____ /

關鍵字:『_____』,共有1820筆搜尋結果
有益於瘦身的細嚼慢嚥小技巧

有益於瘦身的細嚼慢嚥小技巧

    即使美食當前,也別狼吞虎嚥喔~改變一個生活小習慣,健康和瘦身一舉兩得!:) 細嚼慢嚥除了更有飽足感,還能降低食物的 GI 值。低 GI 飲食法有益於瘦身,能夠使血糖較為穩定

第二回合「熱量大PK」

A:「蘇打餅乾」和「爆米花」的熱量其實差不多!

  答案揭曉囉!「蘇打餅乾」和「爆米花」熱量幾乎一樣高! 常被視為減肥好幫手的蘇打餅乾,其實和涼麵一樣都是陷阱食物,熱量不輸惡名昭彰的爆米花。 福X軒、自然X顏、義X健康取向,都是廣受喜愛的

第一回合「熱量大PK」

A:「粉條奶茶」的熱量竟然比「珍珠奶茶」高!

  「粉條奶茶1135大卡」熱量高過「珍珠奶茶925大卡」   答案揭曉:還超過兩個大麥克!   大家猜對了嗎?粉條本身就是由澱粉組成,所以喝粉條奶茶,就像是邊喝奶茶邊吃

「瘦身」應該是一種生活態度,而非刻意的作為

「瘦身」應該是一種生活態度,而非刻意的作為

  發胖主因是「攝取熱量超過消耗熱量」,不吃早餐、不吃晚餐都不對,少量多餐不挨餓才正確(別變成多量多餐 XD)。 大家提到蠻多飲食的問題,所以就先整理了今天的飲食(晚餐還有喝洋蔥清湯和一點點

和體重一樣重要的事:體脂率

體脂率:和體重一樣重要的事

最近發布了好幾位團員的瘦身成功故事後,小編常看到這樣的問題:「為什麼我體重和他一樣,看起來卻沒那麼瘦、肌肉線條沒那麼明顯?@@"」 問題的根源,就出在

運動會讓腿越變越粗壯?NO!

減肥運動會讓腿變粗、長出蘿蔔腿?NO!

「討厭啦~妳看我的腿越來越粗,不想再運動了!」(謎之音:其實是不想運動的藉口?) 小編常常收到團員們焦慮的留言或訊息,提到自己運動過後發現腿變粗了,不知道該不該

新手的健康瘦身三步驟:1量2算3運動

提升基礎代謝率的減肥三步驟:1.量2.算3.運動

許多新團員會問到「該怎麼開始我的瘦身計畫?」也對「基礎代謝率」該怎麼運用不太熟悉,因此特別準備了這篇新手指南,希望透過三個簡單的步驟,幫助還不了解【瘦身=脂肪&

挑戰美麗的幸福,從認識自己開始~(蔡宜妏)

  挑戰美麗的幸福,從認識自己開始~   找到適合自己的瘦身方式,突破自我! 持之以恆的運動與飲食控制,即是成功最大關鍵!      花多久時間,瘦了

健康瘦身!成功套上S號美裝!

健康瘦身!成功套上S號美裝!(鄭欣柔)

健康瘦身!成功套上S號美裝! 什麼?!同樣的衣服穿在同樣的人身上,竟然產生全然不同的效果?天使臉孔+魔鬼身材,真是太正點了!  花多久時間,瘦了多少呢?(身高154cm,歷時約半年) 瘦身前

【瘦團長】肌力訓練課程成果分享

之前有團員問到體脂率的變化,因為剛開始瘦身時沒有測量,所以和大家分享後期以肌力運動為主之後,體重、體脂率、肌肉率的變化。   這段時間上了十二堂肌力課程,以訓練肌耐力為主,肌肉量不會大幅提升