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有氧運動,消脂肪

A139:有氧運動有助於提升心肺功能、穩定情緒、促進血液循環

Q:請問有氧運動除了「降低體脂肪」,還有哪些好處呢?   A:有氧運動除了可以「降低體脂肪」,還有助於「提升心肺功能」、「穩定情緒」、「促進血液循環」喔!   藉有氧消脂甩肉,加上

泰式低脂打拋豬( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式低脂打拋豬( 2 人份)   選用低脂部位的豬絞肉,加入炒成金黃色的洋蔥,再以色彩繽紛、香氣十足的各式香辛料點綴,充滿熱帶風情的一道泰式料理,就此完成啦! &nb

腸道不給力 按摩疏便秘

  努力在廁所裡「閉關」,遊戲都打了好幾關,便便卻還是不動如山?到最後只好求助於藥物,結果卻是傷身又傷財?別再急病亂投醫了!小編現在就傳授「順便按摩法

瘦身成功!順利擺脫大嬸封號(田慈萱)

  明明正值青春年華,卻因為肥胖總被當成大嬸 ... >"<   成功瘦下來之後,整個人煥然一新,愛怎麼穿搭就怎麼穿搭

雞肉熱量,減肥

Q138:下列哪一個雞肉部位的單位熱量比較高呢?

Q:下列哪一個部位的單位熱量比較高呢?    雞翅  雞胸

雞肉熱量,減肥

A138:「雞翅」的雞皮比例較高,單位熱量相較高

Q:下列哪一個部位的單位熱量比較高呢?   A:「雞翅」的雞皮比例較高,小小一支三節翅,熱量就超過 150 大卡。   「雞胸」、「雞腿」因雞皮覆蓋量較少,脂肪含量不像雞翅那麼多,

【抗力球特輯】

很多人都不知道「抗力球」該怎麼用,其實「它」不僅能拿來鍛鍊身體線條,甚至還能拿來當椅子坐,調整姿勢、改善腰酸背痛呢! ≧▽≦   小編特別整理了「三大抗力球雕塑法」,讓我們一起朝「迷人S曲線

減肥餐,冬天減肥,熱量

Q137:選擇具哪種特性的零食,較不易發胖呢?

Q:冬天時容易嘴饞,選擇具有下列哪一種特性的零食,較不容易發胖呢?    需要咀嚼  超值大包裝

減肥餐,冬天減肥,熱量

A137:「需要咀嚼」的零食較能滿足大腦想吃東西的慾望

Q:冬天時容易嘴饞,選擇具有下列哪一種特性的零食,較不容易發胖呢?   A:「需要咀嚼」的零食比較能滿足大腦想吃東西的慾望,飽足感也較高。   同時建議挑選高纖低卡的零食,像是天然

菇菇柴魚蘿蔔清湯( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】菇菇柴魚蘿蔔清湯( 2 人份)   一入口就能感覺到蘿蔔的甘甜,接著淡淡的柴魚香氣襲來,兩者完美交織融合,再搭配畫龍點睛的金針菇,真是人間美味!   &nb