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2013-07-19 韓式蘿蔔生薑拌好辣粉餐館切末蒜頭愛美大匙

【艾莉絲的健康瘦身廚房】韓式醃蘿蔔（ 10 人份）今天要教大家一道韓式餐館裡常出現的小菜，裡頭的主角白蘿蔔含有豐富的維生素Ｃ，可說是ＣＰ值非常高的天然養顏美容食材！愛美的你不妨趁這個周

2013-07-17 多利魚咖哩咖哩粉調製出無刺提高到異國風味吃膩馬鈴薯胡蘿蔔

【艾莉絲的健康瘦身廚房】清蒸咖哩多利魚無刺的新鮮多利魚片，不僅營養好吃又方便，使用濃郁香辣的咖哩粉共同蒸煮，三兩下就能調製出一道充滿異國風味的料理！吃膩了一般常見的海味嗎？那就快來一起

2013-07-05 百菇菇菇鴻喜菇涼拌金針菇下嚥杏鮑菇暑氣絲狀來點

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌百菇（ 4 人份）近日悶熱的天氣，老是讓你食不下嚥嗎？來點涼拌菇菇消消暑氣吧！鮮嫩美味的菇菇，淋上酸酸甜甜的醬汁，嗯～吃起來爽口又不油膩，喜愛

2013-07-01 迷迭雞腿香烤各別胡蘿蔔風味餐醃製花椰菜茶匙糙米飯

【艾莉絲的健康瘦身廚房】迷迭香烤雞腿排飯（ 2 人份）今天要介紹大家一道在家就可輕鬆料理的義式風味餐，使用蒟蒻米替代部分米飯，可有效降低熱量，好吃、低卡又不失飽足感！學會之後快來動手試

2013-05-23 切丁後雞丁蘋果用水雞胸肉米酒糯米果醋涼拌止瀉

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌蘋果雞丁（3 人份）食材雞胸肉 150 克蘋果 100 克蔬菜：胡蘿蔔 50 克、小黃瓜 50 克

2013-05-21 黃瓜胡蘿蔔泡菜削皮切視力蜂蜜小黃瓜條狀辣椒切條

【艾莉絲的健康瘦身廚房】黃瓜胡蘿蔔泡菜（ 3 人份）食材小黃瓜 3 條（約150 克）胡蘿蔔 1 根（約 150 克）調味料：辣椒 3 根、醋 1 杯量

2013-05-14 番茄泰式魚露鋸齒刀蔥花整齊涼拌檸檬汁蒜頭對半

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式涼拌番茄食材番茄 2 顆（約 150 克）蔥花少許魚露 2 大匙蜂蜜 1 茶匙檸檬汁 1 大匙&

2013-01-07 起士幾分鐘火雞照燒潛艇堡麵包素食查詢西南百味

潛艇堡餐點（6吋）熱量（大卡）慢跑幾分鐘才能消耗掉素食蔬菜 217 28 火雞胸肉 267 34 燒烤牛肉 278

2013-01-04 香煎黃椒彩蔬芥末醬蒜末豆魚青花菜份蛋里肌五星級

什麼？原來在家也能輕鬆品嚐五星級美味料理？沒錯～沒錯～桌前的你就是我們的今日大廚囉！^o^ 香煎鮮嫩的雞里肌，搭配上現烤新鮮蔬菜，享受美食不怕油膩，再稍稍擺盤一下，是不是感

2013-01-04 幾分鐘咖啡墨魚怡客豆奶冰沙拿鐵義式早午餐潛艇堡

早餐餐點熱量（大卡）慢跑幾分鐘才能消耗掉塔塔檸檬雞肉堡 364.5 47 晨光營養豆奶 534.9 68 鮮纖蔬果三明治 207.6 27 陽光鮮果雜糧堡

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